四大干果补血养颜没问题营养保健

有很多的女性朋友要是出现了贫血的问题，其实是可以采用药膳来补充的，但相对于药膳来说，我们平时的零食也是可以帮助我们补血的。今天小编就来给大家介绍四种干果，这些干果都是可以帮助我们补充身体血液，下面就来看看那吃什么补血好吧。

桂圆肉

桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。

桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中补血果的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。 上一页 1 2 下一页