初夏清“火”四款汤

　　初夏时节，有些人出现双目红赤、喉咙肿痛、口腔溃汤、便秘、尿黄等“上火”症状。现介绍几款美味靓汤，对清“火”大有帮助。

　　菠菜银耳汤

　　菠菜150克，银耳20克，香葱15克，盐、味精、香油各少许。菠菜洗净切段，用开水氽一下；银耳用温水泡软，洗去泥沙，摘成小朵；香葱去根须洗净，切成细末。锅内放入银耳，倒入适量清水，用大火煮沸后再加菠菜煮沸，加入盐、味精、香葱末，淋上香油即成。此汤具有生津润燥、通便去火的功效。

　　甘蓝宁心汤

　　甘蓝150克，百合干、莲子肉各20克，红枣、冰糖各15克，葱、姜、盐、香油少许。甘蓝洗净，切成小块；百合干、莲子肉、红枣洗净，清水浸泡1小时。百合干、莲子肉、红枣、葱丝、姜片、冰糖放入锅内，加适量清水煮沸至熟软，加入甘蓝块煮沸，淋入香油即可食用。此汤有润肺化痰、消除疲劳的功效。

　　洋葱赤豆汤

　　洋葱、核桃仁各50克，赤豆100克，食油25克，面粉、红辣椒、精盐、味精、香菜各适量。洋葱、红辣椒洗净，切丝；香菜洗净切碎；赤豆煮酥。将锅烧热加食油，待油烧至五成热时，倒入洋葱煸香，再放入红辣椒、面粉拌炒2分钟，然后倒入煮好的赤豆，加核桃仁、精盐，再煮片刻，加味精、撒上香菜末即成。此汤具有祛脂降压、清热解毒等功效。

　　胡萝卜菜汤

　　胡萝卜1根，白萝卜、香芹各100克，洋葱、香菜各50克，盐、味精、胡椒粉、香油各少许。将胡萝卜、白萝卜、洋葱、香芹、香菜洗净，放入锅内加水煮熟。将煮熟的各种蔬菜切成细丝，放入锅内，加入适量鲜汤煮沸，再加入盐、味精、胡椒粉，淋上香油即成。此汤可强身健体，增强机体抵抗力。（马云）

　　名医好药网提示：女性怀孕初期有什么症状？很多女性对于早期怀孕的时候有些什么身体反应不怎么了解，往往意味是身体生病了而吃药缓解，要注意，怀孕早期服用药物会对胎儿造成影响。下面有七种怀孕初期的症状，发现有这些情况应及时到医院检查，看是否是怀孕了。

　　女性怀孕初期有什么症状表现？女性的早孕反会因不同的人儿有不同的表现，怀孕的反应症状一般会在停经之后的6周开始，一般会在怀孕3个月内一直持续。通常怀孕初期的症状有一下几种：

　　1、易疲劳

　　很多女性在怀孕的初期时非常容易感到疲劳，想睡觉，但是有这种症状的时间不会很长，会很快就过去。

　　2、食欲变化

　　有的女性在月经过期不久，大约1到2个星期就会有胃口上的变化，会发现平常爱吃的东西变得不爱吃了，已过一次的东西第二次就不再想吃了，还有些女性是不想吃，或者是有呕吐反应，想吃一些带酸味的东西。这种症状一般经过半个月或者是一个月就会消失。

　　3、乳房变化

　　女性怀孕之后，因体内的雌激素和孕激素的作用刺激，怀孕初期的时候乳房会渐渐地变大，乳头以及乳晕的颜色会加深，在乳头的四周会有结节，颜色为深褐色，在到12周之后还会有少许清水样的乳汁分泌。

　　4、经期停止

　　月经停止是大多数女性发现怀孕的一个征兆，对于正处于育龄的女性，月经没有异常，在发生性行为之后，超过了两个星期月经没来，则很可能是怀孕的症状。但月经没来这种症状不一定是怀孕，还有很多其他的原因也会导致这种症状。

　　5、肌肤颜色变化

　　在怀孕早期的女性，在肌肤上也会出现一些变化，皮肤会产生色素沉淀，有或者是腹壁会产生妊娠纹，这些特别在怀孕后期更加明显。

　　6、尿频尿急

　　女性怀孕进入到第三个月开始，膀胱会受到逐渐增大的子宫的压迫，容量变小，导致孕妇常常会有尿频尿急的症状出现。

　　7、阴道粘膜变色

　　在女性怀孕初期的时候，阴道内的粘膜有可能会因充血而颜色变深，这可以由诊断的医生做检查判断。

　　夏天的高温不仅让你汗流浃背或昏昏欲睡，很多身体不适也因其而生。在生活中，夏天有6个细节最应注意。

　　眼睛最怕晒　　在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。专家提醒，眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。如果要在上午10点到下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞，太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳；可以多吃点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等；夏天细菌繁殖快，尽量少用手揉眼睛；流水洗脸，可减少眼睛疾病。

　　颈椎最怕吹　　颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。建议室内空调温度不要低于25摄氏度，肩背部不要直对着空调，如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。

　　晨练最怕早　　夏天天亮得早，不少人早早到公园去晨练。但夏季空气污染物最多，一般早晨6点前还未完全扩散。另外，日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气，相反积存了大量的二氧化碳，对健康不利。因此，夏季晨练时间不宜早于6点。

　　肠胃最怕凉　　夏天是肠道疾病的高发期，专家建议，这个季节少吃太凉的东西，尤其早晨起床时和晚上临睡前。为了及时给“肠胃”保暖，吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末，可以暖胃、杀菌。

　　喝水最怕快　　由于气温高，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。

　　因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100—150毫升，身体吸收得更好，也不能贪凉，10度以上的温水对身体最好。

　　家里最怕灰　　夏天闷热、湿度大，使得灰尘更容易附着在空气里，进入人的皮肤和体内。由于肉眼很难发现，人们常常疏于清理，它们长期漂浮在空气中，并大量附在物品表面，成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。

　　这些脏东西会趁机进入呼吸系统，进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。建议夏天应增加清洁的次数，两三天打扫一次。