脚脖子扭伤别急着运动

人的踝关节在扭伤后，关节囊、韧带、肌肉等软组织都受到了伤害。这个时候本应该接受足够长时间的治疗和康复，可是生活中有很多人，在短期休养后重新运动了。这样一来，受伤关节的软组织力量比从前大打折扣，于是在本来不应该扭伤的情况下频频受伤。反复扭伤，医学上称之为“习惯性扭伤”。若不加重视，长此以往，会发展成骨关节炎。

脚脖子扭伤后，人们应在医生的指导下用4到6周的时间来恢复，千万不要图快。而在扭伤72小时之内，不要用手揉，也不要用热手巾烫，而是要用凉手巾冷敷。同时，平躺时将受伤的脚脖子垫得高于心脏。72小时后，可以用热手巾烫或用手轻轻地揉。何时能重新运动请由正规医院的医生判断。（沈阳军区总医院骨科暨军区关节外科中心主任 项良碧）