女人须警惕的易肥时期

　 如何减肥是大部分女人的苦恼，专家提醒，尽管人们大多在一生中体重都会有一定的增减，但以下四个“时期”特别容易发胖。

　　节食反复期

　　不少节食者在节食之后体重并不见下降，便又抛弃节食计划，并恢复原来的饮食习惯。如果节食像三天打鱼两天晒网一样，反而更会导致体重节节上升。

　　新婚期

　　统计显示，在新婚半年之内，不论是新娘还是新郎，其体重平均可增加3~5公斤。这是因为新人们往往感情缠绵，经常“泡”在一起的时间大大增加了，而户外活动和体育活动的时间减少。此外，小两口在开始他们的新生活时摄入的食品也相对丰富，给发胖创造了有利条件。

　　职务晋升期

　　“高升”之时，人逢喜事精神爽，胃口也会大口。此外，更高的职务也意味着须负起更多的责任，这些都可能给带来精神压力，而这些压力往往会导致多喝酒、多吃零食，脂肪也就悄悄上身。

　　哺乳期

　　产后的哺乳期其实是妇女最危险的“发福”时期，而且赘肉往往难看地集中在臀部和大腿。这是因为哺乳母亲一方面为照顾婴儿过于疲劳而停止了其他活动，另一方面摄入营养又往往过于丰富。要控制体形，应尽量减少高脂肪食物的摄入，在保证哺乳所需的营养外，还要多吃新鲜蔬菜和水果，不让脂肪“趁机而入”。