长期对电脑眼睛干涩怎么办

对于长期需要盯着电脑工作的人来说，保护眼睛很关键。由于长期对着电脑，眼部容易出现干涩感， 这对眼睛的健康是不利的。那么长期对电脑的人来说该如何护眼呢？

眼睛干涩是怎样进展的？

轻中度DED早期，代偿机制发挥作用，虽然可出现痛觉过敏和/或明显的眼部不适，但眼睛尚可适应，较少出现明显的眼部组织损伤证据。但是，当初始损伤持续存在或过于严重时，分泌黏液的杯细胞出现修复疲劳，就可造成黏液分泌失调，降低泪膜稳定性，并诱导不断升级的炎症反应损伤眼组织细胞，从而形成恶性循环。不论恶性循环起于何因，最终都可引起严重的难治性DED，甚至导致永久性损伤。在进展为慢性而严重DED后，因为代偿反射机制引起角膜敏感性下降，不适感反而减少了，部分患者的角膜感觉神经元可出现永久性受损。

怀疑干眼症怎么办

1.把电脑放低，同时把屏幕向上倾斜，眼睛表面暴露的机会可以减少。

2.办公室可使用加湿器，并且避免直接吹空调。

3.适用频繁眨眼，可使眼球表面形成泪膜，阻止水份挥发；必要时可加滴用人工泪液。

4.富含维生素C、E,锌，叶黄素，玉米黄质的食物有利于眼健康。如柑橘类水果、植物油、坚果、粗谷物、深绿色多叶蔬菜及深海冷水鱼。

5.戒烟。烟草烟雾(包括二手烟)会使干眼症恶化。

6.尽量降低显示器亮度。

7.如果症状持续存在，应该咨询眼科医生，严重干眼症大多可通过眼表疾病指数(OSDI)评分、角膜荧光素染色(CFS)评分、泪膜破裂时间(TBUT)等进行确诊。

8.换份不用整天盯电脑的工作吧。

以上就是关于眼睛干涩的怎么办的方法介绍，希望对大家有帮助。更多关于眼睛干涩的内容，推荐阅读：眼睛干涩咽喉痛怎么回事