轻松凉拌黄瓜　快速减肥食谱 |轻松凉拌黄瓜　快速减肥食谱

　　核心提示：清爽夏季马上就要来临了，减肥的ＭＭ都在努力减肥，今天小编教你一招：轻松凉拌黄瓜减肥食谱，实现快速减肥，赶快试试吧。

　　材料：黄瓜、盐、花椒、豆瓣酱、白糖、香油。

　　制作：

　　１．小黄瓜洗净，切滚刀块，装碗。

　　２．撒入盐拌匀，腌渍２０分钟。

　　３．将小黄瓜冲洗一下，放入大碗里，所有纯汁混合搅拌均匀。

　　减肥功效　：黄瓜性凉味甘，具有清热解毒、利水消肿、止渴生津的功效，并且加速新陈代谢，对减肥很有利。

　　快速减肥食谱：三鲜白萝卜丝

　　材料：白萝卜、绿豆芽、盐、葱丝、　香油。

　　制作：

　　１．材料洗净，白萝卜削皮、切成块，豆芽煮熟。

　　２．将菜丝用盐码十分钟，放入香油，醋，姜和葱。

　　３．搅拌均匀后，即可食用。

　　减肥功效：白萝卜有非常好的降脂作用，是不错的减肥食品。如果每天吃白萝卜，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低，从而防止肥胖。