警惕！不吃早餐6种病不请自来

　　早餐在一日三餐中是最重要的一餐，它为开始新的一天补足营养和能量。如果长期不吃早餐，各种病就会不请自来。

　　1、胃炎、胃溃疡

　　不吃早饭对消化系统的危害首当其冲。正常情况下，头天晚上吃的食物经过6小时左右就从胃里排空进入肠道。第二天若不好吃早餐和午餐，胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃黏膜层。长此以往，细胞分泌黏液的正常功能会被破坏，很容易造成胃溃疡及十二指肠溃疡等消化系统疾病。

　　2、胆结石

　　早餐要尽量少吃油腻的食物，不能因为早上赶着上班或者赖床而不吃早餐。因为在空腹的时候，胆汁容易淤积，极有可能引起结石症状。饮食偏荤喜甜者，也因脂肪和胆固醇摄入多，易形成胆结石。甜食过多又会促进胰岛素分泌，加速胆汁中胆固醇的沉积，形成胆结石。

　　3、月经不调、盆腔炎。

　　很多爱美女性节食时，把早餐也算在内，这将为生殖系统健康埋下隐患。尤其冬季，不吃早餐，人体“火力”加倍不足，导致女性体寒，而这会使盆腔内的血管紧缩，致使卵巢功能紊乱，引发月经量过少，月经失衡，乃至闭经。

　　4、感冒。

　　英国研究人员最近对100名学生进行调查研究后发现，经常感冒、生病这种情况尤其在不吃早饭的孩子身上发生。与那些不吃早饭的人相比，经常吃早饭的人，尤其是早饭吃谷类食物的人，患感冒较少，且较轻。

　　5、心血管疾病。

　　长期不吃早餐，容易使低密度脂蛋白沉积于血管内壁，导致动脉硬化的发生。另外，有科学家曾对长期不吃早餐的人群进行过详细研究，发现其患心肌梗塞等病症的几率也比正常进食早餐的人群高出许多。

　　6、坏牙

　　最近美国科学家所做的一项研究表明，年龄在2—5岁，常常不吃早餐的儿童，患蛀牙的风险是吃早餐儿童的4倍还要多。因为，不爱吃早餐的儿童在感到饥饿时往往喜欢求助于零食，容易形成一遇早餐就出现厌恶或恶心的条件性反射，而且零食中的高糖分给蛀牙的发生创造了环境。

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　　多数白领处于亚健康状态，为了自身健康，白领应注意下面几种情况，减少环境对自身的伤害！

　　1、打印机废气

　　传统的激光打印技术支持下碳粉在定影过程中，会产生废气，其中包括一种气体叫臭氧会危害健康。

　　碳粉在定影过程中，会产生废气，其中包括一种气体叫臭氧。据报道，英国过敏症基金会的研究人员最近发表的一份研究报告也指出，办公设备会释放有害人体健康的臭氧气体，而这主要元凶就是激光打印机、复印机等设备。

　　臭氧是强氧化剂，对人体主要危害是刺激和破坏深呼吸道粘膜和组织，诱发支气管炎、哮喘和肺气肿，对于那些哮喘病和过敏症患者来说，为害就更为严重，甚至会危及生命。臭氧还能破坏人体皮肤中的维生素B，致使人的皮肤起皱、出现黑褐斑，破坏人体的免疫机能，加速衰老、致使孕妇生畸形儿等。

　　另外，一些代用粉或者兼容碳粉，大多采用碳黑作原料，多含有多环芳烃系列及二甲基硝胺等物质，它们分别为三、四号致癌物质，这些有机气体都是致病、致畸、致癌的三致物质，对办公室环境构成严重的威胁。

　　2、汽车尾气

　　在车水马龙的街头，一股股烟气从一辆辆机动车尾部喷出，这就是通常所说的汽车尾气。这种气体排放物不仅气味怪异，而且令人头昏、恶心，影响人的身体健康。汽车尾气主要包含以下物质：

　　固体悬浮颗粒：固体悬浮颗粒随呼吸进入人体肺部，以碰撞、扩散、沉积等方式滞留在呼吸道的不同部位，引起呼吸系统疾病。当悬浮颗粒积累到临界浓度时，便可能会激发形成恶性肿瘤。此外，悬浮颗粒物还能直接接触皮肤和眼睛，阻塞皮肤的毛囊和汗腺，引起皮肤炎和眼结膜炎，甚至还可能造成角膜损伤。

　　一氧化碳：一氧化碳经呼吸道进入血液循环，与血红蛋白亲合后生成碳氧血红蛋白，从而削弱血液向各组织输送氧的功能，危害中枢神经系统，造成人的感觉、反应、理解、记忆力等机能障碍，重者危害血液循环系统，导致生命危险。

　　氮氧化物：氮氧化物主要是指一氧化氮、二氧化氮，它们都是对人体有害的气体，特别是对呼吸系统有危害。

　　碳氢化合物：目前还不清楚它对人体健康的直接危害。但当氮氧化物和碳氢化合物在太阳紫外线的作用下，会产生一种具有刺激性的浅蓝色烟雾，其中包含有臭氧、醛类、硝酸脂类等多种复杂化合物。这种光化学烟雾对人体最突出的危害是刺激眼睛和上呼吸道黏膜，引起眼睛红肿和喉炎。

　　铅：铅是有毒的重金属元素，汽车用油大多数掺有防爆剂四乙基铅或甲基铅，燃烧后生成的铅及其化合物均为有毒物质。城市大气中的铅60%以上来自汽车含铅汽油的燃烧。人体中铅含量超标可引发心血管系统疾病，并影响肝、肾等重要器官的功能及神经系统。

　　3、空调气

　　天气炎热，OL们坐在凉爽的空调房里格外舒适，但是空调时需特别注意气体的排放。由于空调所带来的封闭环境中通风不良，导致室内空气污染物的浓度会高于室外空气中污染物的浓度。

　　有害气体：室内空气中的有害气体来源比较广泛，其化学成分也相当复杂，主要有以下几种：一种是生活污染产生的有害气体，包括体臭、汗臭、烟臭及动物和食品腐败时产生的臭气，其中建筑物内人体散发出的体气是主要的。

　　二氧化碳。二氧化碳是人体产生得最多的污染物，另外其还可以在天然气、液化气、煤气等的燃烧过程中产生；第二种是室内各种化学材料散发的有害气体，特别是家具、塑料、油漆涂料、地毯等。监测表明，室内空气以化学污染最为严重。而化学污染主要来源于溶剂性木器涂料、人造板及其制品，地毯、地毯衬垫及地毯胶粘剂，内墙涂料，木家具，壁纸，胶粘剂等建筑材料和装修材料。这些材料在常温下就会释放出多种挥发性的有毒有害物质，给居住环境造成严重污染。化学污染物主要是甲醛、挥发性有机化合物(VOC)，苯、甲苯和二甲苯、氨、氡等。

　　4、厨房油烟

　　英国一项研究报告日前声称，在通风系统差、燃烧效能极低的炊具上做饭一小时，对健康造成的损害，相等于每天吸两包烟。

　　油烟为什么会致癌？这与食用油在高温下的突变有关。比如菜油本身含有较多的亚麻酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，当油温升高到60℃时就开始氧化，升到130℃时氧化物开始分解，形成多种化合物，这些化合物中有些就是致癌物；当食油烧到150℃时，其中的甘油会生成油烟的主要成分“丙烯醛”，其具有强烈的辛辣味，对鼻、眼、咽喉黏膜有较强的刺激；当食油加热到200℃以上时，产生的油烟凝聚物，如氮氧化物等具有很强的毒性;当食油烧到350℃“吐火”时，这时的致癌风险是最高的。

　　编辑点评：

　　在日常中，女性朋友经常在有排气电器的环境下工作，如打印机、办公室空调甚至厨房的油烟，长期下去，这会对女性的身体造成一定的伤害，所以，为了你的健康着想，在使用这些电器时，需要有意识的避免直接吸入。