帮孩子合理宣泄情绪三方法

　　孩子长大了，遇到不开心的事，常会以发“脾气”来发泄，对此，家长应让孩子学会如何用正确的方法将愤怒、不满从心中释放出去。

　　写下反击语 即让孩子在纸上写下只给自己看的愤怒反击的话，自由地表达自己的愤怒，别人不会看到他写的内容。

　　亲子练习 孩子和母亲(父亲)背靠背坐着，其中一人不受打扰地说3分钟，倾诉想要表达的任何感情，另外一人只需“嗯嗯”附和，3分钟时间到，这人才能说话。双方轮流说话，直到把想要说的说完。记住，当孩子向你倾诉愤怒时不要做评判，即使愤怒指向你。你的支持会告诉他：有愤怒可以通过这种方式正确地表达。

　　投掷目标 在孩子卧室的墙上挂一个投掷板，当他向你或其他家人倾诉完后，还需一段时间将残留的情绪释放出来，每次用飞镖投掷目标时，他会继续发泄出怒气。