女性职场压力 如何保持身心健康
职场女性面临很多矛盾,职业角色和家庭角色平衡,社会生活与家庭生活的矛盾,还有预期与现实的落差等,女性朋友必须认真条理自己的身心健康,善待自己,具体措施如:量力而行、争取支持、忙中偷闲、注意饮食、宣泄压力等。
一,职业角色与家庭角色的矛盾
工作单位要求所属成员(包括女性)具有敬业、进取和开拓的精神。家庭里她们却被要求成为温柔、贤惠和本分的妻子和母亲。这种不同角色的反差所引起的冲突,必然会对她们的心理产生影响。
二,社会生活与家庭生活的矛盾
传统上,女性被要求在家庭生活中担负比男性更多的责任,因此她们在社会上与男性竞争时,实际上并不处于同一起跑线上,而不得不背著沉重的包袱,从而加大了压力。
三,女性对自己的过高期望与这一期望难以实现的矛盾
不少职业女性事业心较强,对自己的期望比较高。但是,由于多种主客观原因的限制,有些人常常遇到挫折,使期望难以实现。于是怨天尤人,无法接受现实,以致出现心理障碍。
对于职业女性来说,必须认真对待心理压力问题,并及时采取自我调节的措施。因为,过于沉重的心理压力必将导致身心疾病的产生,损害自身的健康。在生理方面,据了解,职业女性常有一种莫名其妙的疲劳感,自觉身体虚弱无力,即使多休息也不易缓解。此外,还容易出现头昏、偏头痛、痛经、月经不调等症状。
有过重心理压力的女性,可以有长期或频繁发作的烦闷、不快和失眠等症状,或出现暴躁易怒、焦虑、无故悲伤和失落等情况,有时甚至因此造成夫妻冲突和离异等家庭不幸。
面对心理压力,职业女性该采取哪些自我调节的措施呢?
1.全面安排量力而行
以自己的精力、能力为限,把所有事情做一全面安排,分清轻重缓急,可以暂缓的事可放到以后去完成,同时,正确客观地评估自己,提出适宜的期望值。
2.讲究方法争取支持
学会科学、合理地安排时间,忙而不乱。要相信同事或丈夫,不必事事非得自己动手不可,而是发动他们共同把事情做好。
3.生活有序忙中偷闲
要保持有规律的生活,有张有弛,劳逸结合,尽量避免一次做过多事情。尽量挤时间与家人同享天伦之乐,或游园,或走亲访友,彻底放松自己。
4.注意饮食合理调节
不要因为忙碌而放弃正常的饮食,甚至以方便面充饥。因为营养不良会影响充沛的精力,不仅不利于工作,还会影响身体健康。日常饮食要做到合理搭配定时定量,勿过冷过热,忽饥忽饱。
5.及时渲泄不良情绪
当感到巨大心理压力和出现悲伤、愤怒、怨恨等情绪时,要勇于在亲人、友人面前倾诉,作合理的渲泄,在他们的劝慰和开导下,不良情绪便会慢慢消失。
总之,职业女性一定要以积极乐观的态度来面对人生,处理生活中的一切,并学会用正确的生活、行为方式来对付出现在面前的紧张,保持健全的身心状态,以迎接和接受社会的挑战。
女人最渴望便是每一次性交都是完美的。但那些讨厌的男人就永远不会这样想,他们要的只是要发泄,不会想在哪?做会是舒适的地方。所以每当他们一有冲动的时候便会不顾一切的去和你做,不理自己身处的环境适合与否,都想大干一餐。所以他会叫你到时钟酒店去,在酒吧的厕所掀起你的裙子,甚至在狭窄的车子前座也会乱搞。遇见这样的男人,绝对是女人的一大难题。
不知道是自己真的那么惹火,还是他真的是性地饥民,在与你见面不到五分钟,他便要求与你来一场,甚至立即动手帮你宽衣。这种急色鬼毫无情趣可言,他们不会明白女人是要时间来酝酿情感的,他们这样的反应只会给人一种按钟、开门、除衫、做爱的一楼一凤感觉,多么的可悲。
每个人都有情绪的,但那些讨厌的男人是不会理会你的感情。可能你的好朋友刚刚去世,有情有义的人伤心欲绝,但他却不曾理会你的心情,仍是不断的向你需索,当你是一部毫无感情的性机器。不理别人感受的男人实在讨厌。
女人在性爱之前总爱把自己打扮得靓靓,好让男人有良好的视觉感受,所以事前清洁当然不少得,否则传来阵阵异味便大杀风景。但那些男人却刚刚相反,他不会为你设想,他们总是不干不净的抱你,完全不顾你的感受,立即使你的兴致跌到最低点。
男人在和你上床前必定说出各式各样的动听说话,而你千万不要当是真,否则你便要做一做IQTest了。但他们为甚么要说出这些不会实现的空话呢?大家都知道是虚假的,但仍义不容辞的说出来,实在令人反感。
加拿大多伦多约克大学最近公布的一项研究报告指出,“女人善妒”确有科学根据。
据“中央社”报道,该报告指出,女人善妒事实上与生理期有关。也就是说,女性在每月受精高峰期时最善妒。在受精高峰期内,女性会刻意贬低其它女人的吸引力,以争取自己喜欢的男人。
这份已发表于英国皇家协会出版的《生物期刊》中的研究报告指出,当女性受精高峰期消退后,她们对其他女性的看法也会转趋正面些。研究报告作者,约克大学心理学博士生费歇尔表示,以前人们总是对女性冠以“合作”、“心肠好”等评语,但她的研究报告证实,女性是相当具有“竞争性”的。
费歇尔表示,将受精高峰期与女性善妒相连是相当有意义的,因为这与求偶有关。有关此点,费歇尔指出,人们从来没有好好研究过。
费歇尔表示,迄至目前为止,女人在想要一个男人时会怎么做,始终没有人研究过。即使有,为数也很有限。费歇尔的研究报告发现,当一个女人想要一个男人时,她很可能使用一种名之为“贬损”对手的作法。例如,丑化对手为“不忠实”,“性关系杂乱”,“没有生育能力”等等。
费歇尔的研究亦发现,女人很重视其它女人的容貌,但却不重视男性的容貌。即使在她们受精高峰期,也不太在乎男人的容貌。亦在约克大学修习心理学的艾普瑞尔表示,女性在受精高峰期善妒与她们生存本能有关,亦与进化论的理论相符。因为女人求偶都是为了传宗接代。
艾普瑞尔指出,男人保护后代及提供生活资源的能力各不相同,女性因此也必须竞争求取能力较强的男人。
费歇尔说,她上述的研究只是研究女性求偶技巧冰山的一角,今后她还将继续进行这方面的研究。
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