孕妇如何迎接胎儿即将出生

　　第33周

　　孕5周、6周可见胎芽，孕8周左右可见胎心，孕18周前后能够感受到胎动。在此之前，胎儿的生长周期大体相似，医生几乎仅通过B超检查衡量出的宝宝的各项指标便可以推算出宝宝的大小。可是经过这三十几周的发育成长，每个宝宝却开始显现出不一样的成长速度：克拉的体重被推测为3000克左右，而头围已经差不多和快出生的宝宝差不多大小了。

　　拿着B超的检查结果去问大夫，大夫笑着说：“刚刚检查完的那个产妇和你孕周相同，宝宝却只有4斤，还需要每天来医院输营养液呢，帮助胎儿长得更大一点。”

　　从一样的受精卵开始生长发育，才不过三十周的时间，每个宝宝的发育就有了迥然不同的变化，而接下去的成长，彼此间会有越来越大的差异，不止于身高、体重，还表现在性情、学业、职位、收入等方面。

　　所以人和人之间最不可避免的就是各种差距，有的无能为力，有的事在人为，而面对差距，最重要的莫过于看待差异的心态——世界之所以美丽，不也正是在于繁众的差异和不同吗？

　　第34周

　　克拉已经真正是个婴儿的样子了——皮下脂肪增多，皱纹减少，身体圆润起来，从现在起到出生前，他的体重还要猛增。克拉的骨骼也开始变硬，所以踢打起我来强劲有力，肚子里经常如波涛汹涌一般，一会儿这里起一个小浪波，一会儿那里又耸起一个小山峰。不过这时候他的头骨还相当软，没有完全闭合，以帮助他可以顺利通过产道。

　　第35周

　　宝宝已经发育得非常成熟了，包括肺部也基本发育完全了，所以此时出生，基本上都能够成活，这让人松了一口气。不过，克拉此时在妈妈的肚子里非常舒服，没有一点早产的迹象，叫人放心。

　　不过他迟早是要出来的，我们仔细地为他布置好了房间，买齐了所有他需要用的物品，满心欢喜地等待着他的到来。

　　第36周

　　这一周结束后，克拉就算是足月儿了，随时都有可能出生，也可以随时出生。覆盖在克拉全身的绒毛和保护皮肤的胎脂正在开始脱落，并会被宝宝吞咽而积聚在他的肠道里，直到他出生后，将成为宝宝出生后的第一团粪便排出，也就是胎便。

　　克拉依然非常活跃。因此随着克拉的长大，我的子宫壁和腹壁越来越薄，所以他每次动的时候，我甚至都可以感觉到哪里是他的小脚丫、哪里又是他的小手。而因为子宫壁变薄，克拉对光的感觉也就更为明显，他已经建立起自己的作息规律。

　　据说按照一般规律，克拉的体重将会以每天28克的速度增长，这让我有点担心，若按此速度成长，我可能都没有自己生下他的力气和信心了。

　　整个孕期，胎儿一直生活在子宫中，子宫这个大房子就是保护胎儿健康成长的家。因此，孕妇一项很重要的任务就是要让这个家一直保持最佳状态，只有这样才能让肚里的胎儿长得更健康！

　　整个孕期，胎儿一直生活在子宫中，子宫这个大房子就是保护胎儿健康成长的家。因此，准妈妈一项很重要的任务就是要让这个家一直保持最佳状态，只有这样才能让肚里的宝宝长得更健康！

　　到出生以前，胎儿将在妈妈的子宫中度过大约280天的时间。这段时间里，胎儿和妈妈可以说是心心相通，胎儿从妈妈那里受到的影响远远超过妈妈的想象。他不仅每天通过脐带从妈妈那里获得营养和氧气，健康成长，还能够准确地感受到妈妈的心理变化。那么，我们应该怎样做，才能将最美好的感觉传递给肚子里的宝贝呢？

　　你的感情会直接传达给胎儿，记得：放松一下，改善心情！

　　饮食、睡眠、运动，要想尽一切办法让自己放松心情。如果总是处于紧张和疲劳的状态，那么胎儿的情绪也会受到影响。那么，准妈妈可以用什么办法来放松呢？

　　1、大声唱喜欢的歌

　　唱歌会使整个人放松。哼歌或是到卡拉OK唱歌都能改善心情，消除紧张。妈妈放松，宝宝自然会乐得自在了。

　　2、一二三，齐步走

　　散步是最能让人放松的运动。在天气好，空气清新的时候散步不只是一种享受，还能让肚里的宝宝享受太阳浴和轻微震荡带来的按摩效果，他会和你一样心情愉快的！

　　3、找件自己喜欢做的事

　　怀孕期间要经常投自己所好，做自己喜欢做的事也是最好的放松方式。练习书法、绣十字绣，哪怕是玩游戏，只要不让自己过于劳累，任何让自己高兴的事都可以。妈妈心情愉悦，通过胎盘和脐带输送给胎儿的血液和氧气就会格外地充足，宝宝也会感应得到。

　　4、待在人群里

　　在身体条件允许的情况下，尽量保持工作的状态，待在人群里，与人交流有助于把对怀孕这件事的注意力转移到工作上，消除紧张情绪。

　　5、给肚里的宝宝读书

　　和胎儿的交流非常有趣，唱唱歌、说说话、读读图画书等。按照发音顺序一个字一个字地读给他听，把又有文字又有图画的页面指给ta看，跟肚里的宝宝进行交流。妈妈的声音给肚里宝宝带来的声音刺激能使胎儿心情舒畅。

　　6、听着舒心的音乐入眠

　　午睡的时候听点轻柔的音乐能让心情更加舒畅。这样休息40~60分钟体力就能够得到恢复。有音乐不仅心情会变好，而且也能够让准妈妈心绪平静，好好睡一觉。

　　你的食物是胎儿生长所需的营养和能量来源，要慎重选择！

　　准妈妈的食物和营养是胎儿的生命之源，不良的饮食习惯和错误的选择都会让胎儿受到影响，因此，掌握正确的饮食方面的知识是非常重要的。

　　7、有规律地进食，少食多餐

　　规律的饮食有利于保持良好的身体状态。准妈妈要尽量选择新鲜的食物，各种食物的搭配也应该丰富一点。任何时候，也不要喜欢吃什么就狂吃一顿，不喜欢吃的时候，一点都不吃。少食多餐，不仅可以保证能量的均衡摄入，更好地控制体重，更重要的是能够帮助准妈妈保证血糖的平稳。

　　黄褐斑是由于组织细胞间的微细循环受淤阻，细胞溶解死亡，黑色素增多形成色斑沉着所造成的，脸部的表皮层最薄，毛细血管最丰富，也最易形成色素沉着，色素沉着部位主要在表皮基底层，黑色素颗粒明显增多，较为严重者真皮层的噬黑素细胞内也有较多黑色素，与正常相比，色素细胞的数目，黑色素形成以及黑色素颗粒的活性都有不同的增长。

　　有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切的关系，如果准妈妈的饮食中缺少维生素C的摄入，引起黄褐斑可能性就会增加。下面推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的准妈妈不妨试试。

　　TOP1猕猴桃

　　抗斑指数：★★★★

　　猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。

　　猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

　　提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。

　　TOP2西红柿

　　抗斑指数：★★★☆

　　西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

　　提醒：西红柿性寒，如果空腹食用，容易造成腹痛。

　　TOP3柠檬

　　抗斑指数：★★★☆

　　柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。

　　提醒：柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。

　　同时，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，也是导致黄褐斑“大举入侵”。