无尽甜蜜 吃不胖的新糖
女孩子都喜欢甜蜜蜜的东西,尤其对糖果情有独钟。甜丝丝的感觉吃进心里,就像恋爱一样叫人感觉到幸福。可是,人们又常说吃糖容易发胖,害的爱苗条的MM们一再忌口,看着可爱漂亮的糖果摆在桌上却不能吃,是不是心里会忍不住发痒?其实,这是有解决的好方法的……
蔗糖(又名白糖、砂糖)的使用由来已久,人们非常喜爱蔗糖的持久甜味,对它特有味感的依赖性难以撼动。作为一种双糖,蔗糖进入人体后只有通过蔗糖酶的作用,分解成葡萄糖和果糖(均为单糖)后,才能被人体吸收利用。过多食用糖类造成能量过剩也是引起肥胖的一个重要原因,如何既保持人们习以为常的蔗糖味道,又能降低蔗糖在肠道的吸收,减少能量摄入是目前营养和医学界研究的热点,也是食品行业亟待解决的一个问题。
近年来科学家和营养学家通过大量研究发现,一种名为“L-阿拉伯糖”的物质在人和动物的肠道内对蔗糖的代谢转化具有阻断作用。
作为一种无热量糖,L-阿拉伯糖能选择性地影响小肠中消化蔗糖的蔗糖酶,从而抑制蔗糖的吸收。它在减肥、控制糖尿病等方面的应用前景看好:美国医疗协会将其列入用做抗肥胖剂的营养补充剂或非处方药,在日本厚生省的特定保健用食品清单中,L-阿拉伯糖被列入用于调节血糖的专用特殊保健食品添加剂。根据中华人民共和国卫生部2008年第12号文件公告,L-阿拉伯糖被批准为我国的新资源食品,使用范围为“各类食品,但不包括婴幼儿食品”。
L-阿拉伯糖是一种健康价值较高,但提取难度较大的绿色生物功能糖类。它是自然界中天然存在的单糖,需要从植物的半纤维素中(玉米皮和棒芯、果皮、甜菜渣等原料中含量较高)分离出来,因为分子中只含有五个碳原子,又被称为阿戊糖。其外观如蔗糖,但甜度只有蔗糖的一半。L-阿拉伯糖本身很难被消化道吸收,即使长期食用也不会对身体带来不利影响,对人和动物没有毒性,在体内得不到利用的部分可从尿中排出。
L-阿拉伯糖可以与蔗糖配伍使用,也可单独食用。添加了L-阿拉伯糖的蔗糖,其自身甜味和性状仍保持不变,可在各种食品中使用。一般情况下有效用量是每天服用L-阿拉伯糖0.5~3克,可在餐前或用餐过程中服用。在蔗糖中按比例加入3.5%,能够使人体抑制约70%蔗糖的吸收,降低糖耐量。单独食用L-阿拉伯糖,在进食含蔗糖的食品时也有同样的效果。没有被分解的蔗糖到达大肠,有可能与L-阿拉伯糖协同起到促进乳酸杆菌生长的作用。
L-阿拉伯糖还可以通过抑制因摄取蔗糖而造成的血糖值和胰岛素浓度的升高;在小肠里没被分解的蔗糖在大肠里被微生物分解产生大量的有机酸,这些有机酸对肝脏合成脂肪有抑制作用,因而可控制人体因过度摄取糖而导致的血液中甘油三酯的增加和体内脂肪的积蓄。
以前这一绿色资源没有得到广泛利用的主要原因在于:生产过程复杂、成本过高,不能大批量生产。济南圣泉唐和唐生物科技有限公司在中科院化学所等国家有关科研单位的支持下,经过引进吸收和自主研发的有机结合,采用现代生化发酵等科技前沿技术,攻克了生产L-阿拉伯糖的科技难题,建成了世界首套千吨级生产装置,为我国新资源食品的开发利用开创了新的局面。该公司还面向终端消费市场推出了三款产品:唐和唐L-阿拉伯糖、唐和唐细伸含片、唐和唐健康糖。
L-阿拉伯糖作为新兴的健康糖,同时可望在家用蔗糖、乳制品、糕点、面包、儿童食品、冰淇淋、饮料、甜点、巧克力等食品中得到广泛应用,并将在改善人们生活品质、提高健康生活水平等方面发挥重要意义。
女性应该多吃水果,尤其是在现在炎热的天气,多吃水果能够让你身体更健康外,还能帮助你补充身体的水分而且根据不同水果的功效还能让女性吃出漂亮容颜。
抗衰老最好
蔓越莓、小蓝莓、草莓、葡萄(籽)等
其实讲到抗老化就会牵扯到抗氧化,而抗氧化的目的就是要抑制自由基的活动,并减少自由基的生成,以降低肌肤或身体或器官的老化速度。
而在水果裡面,具有抗氧化能力的成分是原花青素、黄酮、单寧、维他命C、胡萝卜素等,而含有大量原花青素的莓果类,更是被视为抗老圣品哦!除了可以加强维他命C的效果,还可以预防胶原纤维的退化及保持肌肤原有的弹性!
美白最好
樱桃、柑橘、芭乐、奇异果、木瓜等
讲到美白,维他命C是最为一般人所熟知的。而天然的水果就是最好的维他命C来源,营养容易被身体所吸收,但是也易随著水分而流失,所以最好每天都要摄取。
樱桃所含的维他命C比例非常高,且含有非常高成分的铁元素,可提高血红蛋白质的含量,气色看起来会更好。另外芭乐、奇异果,以及一般人所认知的柑橘类水果,也富含维他命C哦!
市面上也有贩售很多维他命C相关营养品,若是没有时间吃水果的人,也可以用补充这些相关产品,但是实际的功效或商品建议还是询问专业的营养师或药剂师!
事实上除了化妆品的涂涂抹抹之外,还有什么能与皱纹决一死战呢,那就是各种各样的内调小秘方了,一起来看看吧,为了你的青春永驻。
容颜不老方
需要的材料:
生姜500克,大枣250克,沉香、丁香各25克,茴香200克,盐30克,甘草150克。
怎么样做呢:
上述物共捣为末,和匀备用。
怎么吃最有效:
每日清晨开水泡10克,当早茶饮用。具有消除皱纹、容颜不老功效。
灵芝鹌鹑蛋汤
需要的材料:
鹌鹑蛋12个,灵芝60克,红枣12个。
怎么样做呢:
1.将灵芝洗净,切成细块;红枣(去核)洗净;鹌鹑蛋煮熟,去壳。
2.把全部用料放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煲至灵芝出味,加白糖适量,再煲沸即成。
具有补血益精、悦色减皱功效。
美肤祛皱饮
需要的材料:
芹菜、花椰菜、西红柿、红葡萄、柚子、橘子、蜂蜜、牛奶各适量。
怎么样做呢:
1.将芹菜、花椰菜、西红柿、柚子、橘子同搅汁。
2.葡萄单独榨汁备用;将蜂蜜和牛奶加温水调匀。以上共混合均匀即可饮用。
怎么吃最有效:
每日1-2次。经常服用具有丰肌泽肤及减轻皮肤皱纹功效,使皮肤嫩白红润,富有光泽。
地黄抗皱粥
需要的材料:
熟地黄、枸杞子各20克,甘菊花10克,鸡脯肉100克,粳米60克,细盐、生姜末、味精、葱花各适量。
怎么样做呢:
将鸡脯肉洗净,剁肉泥,备用;将熟地黄等3味中药水煎2次,取汁,备用。
粳米洗净,放沙锅内,加入药汁与鸡脯肉,文火煨粥,粥成时加入细盐、葱花、生姜末与味精调匀,再煮片刻即成。
怎么吃最有效:
每日1剂,当早餐,1次趁热吃完。每20剂为1个疗程,间隔5日后可用下1个疗程。具有和血益肤、滋补肝肾、乌发固齿功效。久服有抗皱抗衰老作用。
杏仁牛奶芝麻糊
需要的材料:
杏仁150克,核桃仁75克,白芝麻、糯米各100克(糯米先用温水浸泡30分钟),黑芝麻200克,淡奶250克,冰糖60克,水适量,枸杞子、果料适量。
怎么样做呢:
先将芝麻炒至微香,与上述原料一起捣烂糊状,用纱布滤汁,将冰糖与水煮沸,再倒入糊中拌匀,撒上枸杞了、果料,文火煮沸。
怎么吃最有效:
冷却后食用,每日早晚各100克。具有润肤养颜、延缓皮肤衰老及抗皱祛皱功效。
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