中年男性合理的营养补充是防衰关键

由于精神与生活的压力，很多中年男性的身体精力都有所衰退，不得不承认“人到中年万事多”的感慨。

中医认为，中年男性因阴阳精气逐渐亏虚需要及时地强身补虚，科学合理的营养补充是防止提前衰老的关键。

张景岳指出“中年求复，再镇根基”的原则，主张中年人应填补真精，科学补养。

中年男性的营养补给首先应注重食补血肉有情之品，所谓“血肉有情之品”是指动物（以脊椎动物、有血动物为主）中具有滋补强壮、添精益血的不同功效药食部分。

《韩氏医通》中指出“异类有情丸”（鹿角霜、龟板、虎胫骨、猪脊髄为丸）、“大造丸”（以紫河车为主）集血肉有情之物于一方，调经补虚扶弱。

可见，对中年男性来说食用适量的肉类食物有强身健体、扶正补虚的功效。其次，中年男性的餐桌上还不可缺少五谷杂粮与果蔬，因为营养全面才能确保阴阳的调和。

中年男性在食补的同时还可适当辅助药补。

由于中年男性体质的衰退和吸收能力的减弱，通过食补可能已经无法满足其对某些营养的需求，所以药补也一跃成为中年男性营养摄入的重要途径之一。

因此，中年男性如果需要通过药补达到强身健体和延年益寿的效果，可适量地用一些中药汤剂，或六味地黄丸等中成药类。