苹果惊人营养大公开

苹果惊人营养大公开

　　英语中有句谚语：“一天一苹果，医生远离我”。其实常吃苹果不仅有益，还能减肥、等等。下面来具体看看苹果都有哪些营养成分和效果吧。

　　食物纤维：特别是苹果皮中所含的纤维能促进肠蠕动，改善消化功能。而且，纤维成分之一的缩氨酸还能调整肠胃功能紊乱。

　　维生素C：含有的维生素C是即使加热，营养价值也不会被破坏的氧化型维生素C。

　　钾：能帮助排出体内盐分。对改善慢性疲劳和肌肉发育不良也十分有效。

　　苹果多酚：表儿茶素能提高机体抗氧化性，增强免疫力。原花青素可改善过敏状况，也可美白。花青素则能预防高血压，改善视力。

　　有机酸：苹果酸、柠檬酸等有机酸能中和人疲劳时产生大量碱分所导致的“碱中毒”状况，因而吃苹果能缓解疲劳。

　　神经酰胺：美容效果惊人，据说还能消除表情纹。