性生活不是安眠药

严双红

    去国外访问的王先生患上了严重的失眠症，回国后，与妻子重逢的首次温存，王先生就顺利地进入了梦乡，这使他以为性生活才是天下最佳催眠良药。

    从此，只要晚上睡不着觉，王先生就拉着妻子过性生活，几成惯例。起初，妻子尚能配合，后来对丈夫渐渐生出了不满。因为她觉得缺乏前戏的“例行公事”已经失去了往日那种令她心旌摇荡的柔情蜜意，做爱仿佛仅仅变成了一种简单的机械运动，尤其是几次来例假的时候她也未得到丈夫应有的体贴和尊重。

    然而最严重的事情还不止于此，王先生又变得整日混混沌沌的，始终打不起精神来，常感疲倦乏力，随后不久失眠症又持续出现了。万般无奈之下，他们只得求助于医生，接待他们的是一位性心理医生。

    医生帮助王先生分析了他自行 “治疗”失眠失败的原因：失眠症如果不是由于疼痛、身体不适所引起的，则是因情绪障碍所致，要彻底改善和治愈失眠症，必须针对造成失眠的情绪因素来人手。性生活可以通过调整内分泌，提高机体免疫力，的确可以缓解疲劳，改善睡眠状况，但这些都必须建立在科学合理的性爱基础之上。如果单纯地借性催眠，仅仅是片面发挥了性活动的一种功能，而不是从整体上实现性爱的价值。这种缺乏情感沟通，没有对方由衷配合，勉强甚至被迫进行的性生活，实际上不仅对妻子不尊重，也是对自己人格的嘲弄，长久下去必会在夫妻之间形成隔膜乃至冲突。要知道，绝大多数妻子 对于丈夫违背自己意愿强迫进行的性生活都是极度厌恶的。从另一方面讲，妻子冷漠的态度自然也会影  响和左右丈夫的情绪感受，这使得原来导致失眠的内在症结不仅没有驱除，反而又新增情绪负荷，由此你的焦虑和失眠状况又去而复返了。”

    症结找到了，医生为王先生开了一个针对性的处方。两个月后，王先生的失眠症得到明显改善。

   性心理医生为王先生开具的处方：

    1．无论天气如何，每日坚持不少于半小时的慢跑。

    2．每天晚上用温热水泡脚1 5 分钟，临睡前喝一杯牛奶。别管能否睡羞，11点前一定上床。可以听一段轻音乐，如小夜曲。

    3．平常饮食尽可能多摄入一些蛋白质和维生素。

    4．做爱要讲求质量，最好每次都能交流一下彼此的感受，尤其要充分考虑到对方的个性爱好。