月经期：这6种食品应避而远之

月经期：这6种食品应避而远之

　　每个月女性的“好朋友”都会如期而至，在这期间，女性都会有抵抗力下降，情绪波动，食欲差，腰酸，容易疲劳等症状。因此，在生理期间，一定要注意饮食的调节。为身体补充充足营养，同时，也要注意避免过量食用一些食物。下面的6，女性在月经期一定要避而远之。

　　⑴咖啡因的饮料

　　咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

　　⑵乳酪类食物

　　乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。