职场压力只需这样几步

当你面对职场压力时，学会下面“十步棋”，一定可以变压力为动力，消压力于无形。　　第一步，精神超越——价值观和人生定位　　自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等等，简单的说就是：你准备做一个什么样的人，你的人生准备达成哪些目标。这些看似与具体压力无关的东西其实对我们的影响却总是十分巨大，对很多压力的反思最后往往都要归结到这个方面。卡耐基说：“我非常相信，这是获得心理平静的最大秘密之一——要有正确的价值观念。而我也相信，只要我们能定出一种个人的标准来——就是和我们的生活比起来，什么样的事情才值得的标准，我们的忧虑有50%可以立刻消除。”　　第二步，心态调整——以积极乐观的心态拥抱压力　　法国作家雨果曾说过：“思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。”　　我们要认识到危机即是转机，遇到困难，产生压力，一方面可能是自己的能力不足，因此整个问题处理过程，就成为增强自己能力、发展成长重要的机会；另外也可能是环境或他人的因素，则可以理性沟通解决，如果无法解决，也可宽恕一切，尽量以正向乐观的态度去面对每一件事。如同有人研究所谓乐观系数，也就是说一个人常保持正向乐观的心，处理问题时，他就会比一般人多出20%的机会得到满意的结果。因此正向乐观的态度不仅会平息由压力而带来的紊乱情绪，也较能使问题导向正面的结果。　　第三步，理性反思——自我反省和压力日记　　理性反思，积极进行自我对话和反省。对于一个积极进取的人而言，面对压力时可以自问，“如果没做成又如何？”这样的想法并非找借口，而是一种有效疏解压力的方式。但如果本身个性较容易趋向于逃避，则应该要求自己以较积极的态度面对压力，告诉自己，适度的压力能够帮助自我成长。　　同时，记压力日记也是一种简单有效的理性反思方法。它可以帮助你确定是什么刺激引起了压力，通过检查你的日记，你可以发现你是怎么应对压力的。

许多人在生活中遇到挫折和压力时，第一个会想到从妈妈那里寻找安慰。美国一项最新研究显示，把“生活的烦恼跟妈妈说说”，确实能减轻心理压力，并放松心情。“生活的烦恼跟妈妈说说”

新一期英国《皇家学会学报B辑》刊登报告说，医学界已公认，来自妈妈的拥抱能缓解孩子的心理压力。为研究妈妈言语的力量，美国威斯康星-麦迪逊大学的科学家请来约60名7岁到12岁的女孩和她们的妈妈参与试验。这些女孩参加了一系列会带来心理压力的活动，包括公开演讲和数学测试等。在活动结束时，她们被分为两组，分别收到来自妈妈的抚慰电话，或是得到妈妈的拥抱。科学家随后分析了这两组女孩体内催产素和皮质醇的水平，这两种激素都与人的心理压力有关。

结果发现，两组女孩体内的催产素水平近似。就皮质醇水平来说，与妈妈拥抱，皮质醇水平下降较多，但与妈妈通电话也可以让这项指标产生明显下降。

领导研究的赛尔策教授说，妈妈的话语对于女孩子来说，具有与身体接触相似的抚慰效果。

有专家评论说，理论上，男孩子接受妈妈的抚慰也会有类似效果。

都市女性有着工作和生活的压力，面临着情感（情感博客，情感说吧）和子女教育等问题，重重压力加之特有的生理机能，女性很容易被细菌、病毒侵入繁殖，引起各种妇科疾病，妇科病已成为职场女性一个绕不开的话题。今天，我们给那些正在求医的女性朋友们一个客观而良好的建议：　　　　误区1相信网络怀疑医生　　　　现在许多职业女性，一有身体不舒服，或者检查出什么病来，巨大恐惧袭来，乱了方寸，在网上到处搜索相关知识、资料。求医时，却总怀疑医生诊断对不对。　　　　专家：女性朋友通过网络可以学到更多的医学常识。但有病了，肯定不能只按网上说的办，也不能单纯靠经验来片面推测判断身体状况，而胡乱地买些药。这是对自己身体健康非常不严谨的态度，也是非常危险的。　　　　比如诊疗宫颈方面的疾病，不同的人要有不同的治疗方案，才能达到恢复健康的目的。目前物理治疗是公认的广泛治疗方法，如聚焦超声、电烫法、激光疗法、冷冻疗法，具有疗程短、疗效好的优点，适用于糜烂面积较大和炎症浸润较深的患者。而LEEP手术是治疗宫颈疾病的最佳选择，只切除癌变区域，最大限度保留生育功能。值得一提的是，对于宫颈疾病，吃药、输液收效甚微，只有根据个人情况和医生一起制定适合的治疗方案才是最科学的。