10种无声信号暗示你压力过大

　　现代生活充满压力，要想活得轻松，就必须解压。要想有效减压，就必须了解压力的蛛丝马迹。美国《预防》杂志最新载文，刊出美国拉什大学医学中心行为科学部主任斯泰万·E·霍博佛尔博士总结出的压力“10种无声信号”。

　　1、周末头痛。华盛顿大学头痛研究中心主任托德·施韦特博士表示，从高压力状态下突然放松会诱发偏头痛。周末保持平时的睡眠和饮食模式，有助于最小化其他头痛诱因。

　　2、痛经。哈佛大学研究发现，压力太大的女性发生痛经的危险是一般女性的两倍。健身有助于缓解痛经和压力。

　　3、口腔疼痛。美国牙科协会消费顾问马修·米斯纳博士表示，口腔上颚部疼痛可能是夜间磨牙所致，而压力会加重磨牙症状，可试戴保护牙套。

　　4、怪梦。压力过大会导致睡眠中多次惊醒，干扰“好梦”后还可能出现不愉快的怪梦。睡前避免咖啡因及酒精，以保证充足的优质睡眠。

　　5、牙龈出血。巴西研究发现，压力大的人罹患牙周病的危险更大。经常锻炼和充足睡眠有助于解压，也有助保护牙齿。

　　6、突然出现痤疮。维克森林大学皮肤病学教授吉尔·尤斯帕维齐表示，压力会增加患痤疮炎症的几率。可用水杨酸清洗创面，并抹上不致粉刺的保湿霜。如果几周治疗仍无效，则应看医生。

　　7、偏爱甜食。宾夕法尼亚大学研究发现，与雌激素相比，压力更可能是女性偏爱巧克力等甜食的诱因。

　　8、皮肤瘙痒。日本一项涉及2000多人的研究发现，身体长期瘙痒者比正常人发生压力过大的几率高两倍。焦虑紧张也会加剧皮炎、湿疹和牛皮癣症状。

　　9、过敏加重。美国俄亥俄州立大学医学院的试验发现，过敏患者焦虑后，症状更多更严重。

　　10、肚子痛。除了头痛、背痛和失眠之外，焦虑和压力也会导致肚子痛。一项涉及1953名男女参试者的研究发现，压力水平最高的人比放松的人发生肚子痛的几率高3倍。

　　前两天看到一笑话，说一个马上要行刑的犯人突然大笑起来，法官问为何大笑，此人犯答：专家说的很有道理，每天大笑真的能长寿……这虽然是一个笑话，不过也确实说明了：笑一笑十年少。那么微笑到底有多大的魔力？

　　1、微笑使我们有吸引力

　　我们被微笑的人吸引。因为那儿有一种吸引人的因子。我们渴望了解一个微笑的人，想知道是什么让人如此开心。愁眉苦脸只会把人推开，而微笑却把人吸引过来。

　　2、微笑改变我们的心情

　　当你情绪低落的时候，你试着去假装微笑。这个尝试让你心情变好的。微笑可以“欺骗”你的身体，从而达到改变你的心情。

　　3、微笑会传染

　　微笑是一个可以让你脱颖而出的好办法，同时它也可以让你的身体更好地运作。微笑让你变得更健康、更能抵抗压力和让你更有魅力。微笑理由之一，它是让你活得更加长久的快乐途径。读读其他理由，并尽你所能去试着去做。

　　当某个人在微笑使整个房间气氛变得轻松，其他人的心情也就随之改变，使事情变得更加快乐。微笑的人把快乐随身携带。微笑多点，那么更多的人将向你靠近。

　　4、微笑可以减压

　　压力真的可以爬上我们的脸庞。微笑让我们避免看上去很疲惫、疲倦和受打击。当你感到压力，你该抽出时间装个微笑。这样压力就应该会减少，那么你的工作就可以做得更好。

　　5、微笑增强免疫力

　　微笑可以让免疫系统更好的工作。当你微笑，免疫功能可能会因你的放松而增强。微笑可以预防流感和伤风。

　　6、微笑降低血压

　　当你微笑的时候，你的血压将显著降低。如果你家中有血压计，你可以试一下。静坐几分钟，然后阅读。再比较微笑1分钟，然后微笑着阅读。你是否感觉到了有所不同？（是不是阅读理解能力增强了，呵呵）

　　7、微笑促进内啡肽、自然镇痛杀伤物质和5-羟色胺的释放

　　研究显示微笑促进内啡肽、自然镇痛杀伤物质和5-羟色胺的释放。这三种物质可以让我们感觉更好。微笑是一种天然的药物。

　　8、微笑可以美容，让你看起来更年轻

　　肌肉群通过微笑可以达到修整容颜的效果，能让人们看上去更年轻。务须去整容，只要整天试着微笑——这样你就会变得年轻，感觉自然就好了。

　　9、微笑让你看上去是成功的

　　微笑的人看上去更加自信，升职的可能性更大，更容易让人接近。在开会或者约会中面带笑容，人们对你的感觉就会不一样。

　　10、微笑让你保持积极

　　试着一下测试：先微笑一个，再马上微笑着想一下消极的事情。这是困难的。当我们微笑的时候，我们的身体向我们传输的信息是“生活是美好的！”微笑让消极、压力和恐惧都离我们远去。

　　在婚姻生活中，伤女人心的不光是男人的出轨和背叛，男人生活上或性格上的一些小细节也会让女人伤心，比如占有欲过强，过度关心等。

　　据英国《每日电讯报》近日报道，男人在一些生活细节上的表现，就可能在女性心里留下一个残忍的烙印。

　　1、选择性记忆

　　男人往往能记住足球、篮球明星的大名，还对他们的成就一清二楚。可到了妻子生日或纪念日，他们的大脑就“选择性”短路了。女人有时并不在意自己得到什么礼物或庆祝，但丈夫的遗忘会让她们很受挫。

　　2、处处以超人自居。

　　男人都爱动手，尤其是修理家内大小摆件。这种爱家的态度固然让妻子感动，但那个“世界上没我不会做的”模样却令人恼火。而且，男人只爱修理，不会打扫，最后满屋的烂摊子还得让妻子收拾，平添了许多负担。

　　3、不顾及妻子的需求

　　男人在婚后不以家庭为第一位，也令妻子们忍无可忍。要他陪伴时，他就怪她老缠着不放，全然没了婚前的黏糊劲。但到了丈夫想温存一番时，又会想尽办法地爱抚、亲吻，这种温柔的强迫也会让妻子们心生厌烦。

　　4、虚荣心强烈

　　很多妻子不爱和丈夫去陌生的地方，因为男人极其自负，宁愿浪费时间和汽油自己找路，也不肯屈尊问路。如果给他们提建议，还可能被斥责“你懂什么”。

　　5、“关心”过度。

　　有些丈夫占有欲强，一分一秒都离不开妻子。伴侣一迈出家门，他就一个个电话追问“你在哪里”。这种不信任会逐渐拉开夫妻间的距离，也会让妻子反思：当初怎么就看上这个小气的男人。

　　男人如果真爱妻子，就要避免上述的行为表现，要多多关心妻子，让她快乐而不是让她伤心。