新妈咪心理困境几大出路

从生理来说，产后激素水平急剧下降，会造成产后的精神沮丧和多疑，俗话说“产后三日闷”。在心理上，新妈咪可能会面临以下3大心理困境——

所以，你必须要勇敢承担你的职责，并且，你要对自己的能力具备充分的信心。你要知道，任何一个母亲都会从毫无经验到经验丰富，因为，这是自然界做出的选择，也是造物主的恩赐。下面这些建议可能会对你有所帮助：

1.相信自己，任何平凡的母亲都可以成长为伟大的母亲。

2.在你可能的范围内，尽量亲手照料宝贝，给宝贝穿衣、喂奶、换尿布，都会让宝贝熟悉你的气息，体会到妈咪的关爱。

3.坚持母乳喂养，母乳喂养将会使得你和宝贝的心理连接更加紧密和亲密。

4.抚摸、亲吻宝贝，既是爱的传递，也能使宝贝增强免疫力。

5.对着宝贝的眼睛微笑，聪明的宝贝一定懂得这是妈咪爱的表达，他也会把同样的爱传达给你。

6.留出和宝贝单独相处的时间，陪他做游戏，跟他讲故事。

7.一定要亲自带宝贝睡觉，无论是单独的小床还是和你同睡大床，要确保宝贝在夜里哭醒时，第一个听见妈咪慈爱的抚慰。

心理困境2：大家的焦点都在宝贝上，对自己不如以前关心了

很多新妈咪都有类似的感触：在怀孕时，自己就是大熊猫，所有的人都对自己嘘寒问暖，所有的人都会让自己三分，而宝贝一出生，所有人的目光和焦点都转移到宝贝上了，自己再也不像孕期那样享有特权。一旦宝贝有什么不适，反而会有一种“你怎么没照顾好宝贝”的受指责之感。

新妈咪的这种感觉，可以说是事实，因为小生命一旦降生，大家的注意力的确也转移了，而有些老公会有“每个女人都经历过生孩子，没什么大不了”的观点。这些东西如果事在平常，可能你也能很快化解，但对于刚刚经历过生育的痛苦和生理上的巨大变化的你来说，就会是一种伤害和刺激。

困境出路：自我缓解+寻求支持

产后，新妈咪的确会有一个特别敏感和多疑的时期，因此，你需要明白这个时候的敏感和多疑是正常的，但正因为是正常的，所以才要自己提醒自己凡事想开点儿，不要钻牛角尖。同时，在这个时期你需要寻求支持。

这个支持的对象首先是老公。如果你因为觉得老公对自己的爱护不够而对他大加指责，就会让他觉得很委屈。因为，身为新爸爸，他也一样手忙脚乱，并不能像你所期望的那样，把你照顾得很妥帖。如果你对此过多地抱怨，不但得不到他的同情和支持，反而让他和你感情疏远。

因此，你首先要争取老公的支持，不过寻求支持需要有技巧。你对他要鼓励多于指责，赞扬他做得好的事情，同时，要在老公面前示弱，让他知道此时你的身体和心理都很脆弱，需要他的帮助。有的性格倔强的新妈咪，虽然身体没有康复，但因和老公赌气硬撑着做事，结果伤了自己的身体，也得不到老公的疼爱。不如转变策略，告诉他你付出了多大的代价，身体又如何虚弱，心理上需要什么样的安慰。

心理困境3：婆媳关系紧张

婆媳之间的矛盾几乎是恒久存在的，而新生命降生之后，这种矛盾好像又都被激化了。因为，对养育孩子方法的不同意见，很多新妈咪和婆婆发生激烈的冲突，这个，也是很多新妈咪心理不愉快的一大根源。

困境出路：放手+宽容

很多新妈咪和婆婆矛盾在于：各自都坚持要用自己的方式来养育孩子。更为常见的情形是，新妈咪过几个月就要上班了，上班后不得不依赖婆婆带孩子，而婆婆觉得新妈咪笨手笨脚，娇生惯养，自己都照顾不好，更别说照顾孩子了。建议采取以下做法：

1.与其斗法不如放手

对于新妈咪来说，首先要解决的一个问题是：如果婆婆不帮忙带孩子，自己的母亲能来带孩子吗?如果是肯定的，那么新妈咪应竭力做好老公的工作，因为和自己的母亲相处，再大的矛盾事后也会烟消云散。但如果没有别的选择，必须要靠婆婆带孩子，新妈咪与其费尽心思跟婆婆斗，不如放手一些，宽容一些。因为，婆婆带孩子的方式尽管可能有些老旧，但无论如何，也是出于疼爱孩子的目的。在自己管不到的范围，就让婆婆插手吧。

2.别把老公也变成敌人

如果得到老公的支持，和婆婆之间的相处就会事半功倍。最忌讳的是，把对婆婆的不满发泄到老公身上，这样不但得不到同情，反而失去同盟军。另外，千万不要在老公面前大肆说婆婆的坏话，要知道，再好的老公也是维护自己的母亲的。你为了一时发泄而说婆婆坏话，只会让老公对你的印象分减低。

3.给婆婆自己的空间

界定好了自己的权力范围，也要给婆婆留一定的权力空间，让婆婆在属于她的空间中按照她的方式去养育孩子，很多事情，睁一只眼闭一只眼过去算了。

心理困境1：怀疑自己能否做好一个称职的母亲

十个月之前，你还是一个娇气的女孩，沉浸在婚姻的幸福中，享受着老公的呵护;怀胎十个月中，你享受着所有人的关爱，而十个月之后，一个新生命抱到你面前，他比你要更柔弱、更娇嫩，一切都依赖于你的给予，你要承担伟大的母亲职责。虽然你已经准备了很久了，但一旦要面对，你还是会陷入深深的困惑和担忧中：我什么都不会，我能做好一个称职的妈咪吗?

很多新妈咪在这个时候，可能会对自己产生极大的怀疑，加上周围老人的热情包办，让很多新妈咪对自己照顾宝贝的信心越来越弱，有些新妈咪，甚至从此就将养育宝贝的大任拱手相让，宝贝从此由姥姥或奶奶一手带大。

困境出路：勇敢承担+信心

任何推诿之辞都是苍白无力的，母亲和婴儿的天然的亲密联系是任何人都替代不了的。你需要明白，你对宝贝的亲自照料将影响宝贝一生的品格。0-3岁是母亲和宝贝亲子依恋形成的关键时期，在这个时期，你对宝贝的态度将影响着宝贝将来对世界的态度。

如果宝贝在这个阶段，在你这里得到了稳定的、持续的爱，他将来就会有勇气对别人和世界付出稳定、持续的爱;如果在这个阶段你对宝贝疏于照顾，即使是奶奶或姥姥付出全身心的爱心，宝贝的心理空间仍然是残缺的。对于任何一个宝贝来说，少了母亲的关爱，世界就会少了明亮的颜色。

女人就像一个永远解不开的谜，总令男人束手无策。近日，美国“科学现场”网总结了女性的8个特点，提醒男人必须了解。

岁数越大越爱冒险

男人随着年龄的增长会越来越看重感情，但女人却对冒险越来越有兴趣。

一生有两次“青春期”

女人在40多岁时要经历第二次“青春期”——更年期。它通常始于43岁，在四十七八岁达到高峰。除了月经不调和夜间盗汗外，还很易怒。

大脑受怀孕影响

女性怀孕前的8周，黄体酮增加30倍。怀孕不仅能稳定女性情绪，还能帮忙睡好觉。

不喜欢用拳头解决问题

男人习惯用“拳头”解决争端。但研究表明，女性更倾向于以“化敌为友”的方式处理问题。

生性多疑敏感

女性比男性更敏感，容易感到疼痛和焦虑，不懂得如何应对高压，因此容易抑郁。

不能容忍沉默

女性善于觉察人际关系的“微妙变化”。她们最不能容忍对方冷战式的沉默。

善读别人心思

女性能轻易读懂别人的想法。她们能很快记住别人的相貌，从他人的语气、面部表情和肢体语言中理解对方的意思。

情绪受经期影响

女性情绪无时无刻不受到经期影响。因为激素水平在女性体内不断变化，让她们喜怒无常。

当一个人正处于性欲旺盛时期而又长时间得不到发泄时，神经系统便处于高度亢奋状态，焦虑、烦躁，于是失眠便接踵而来。

美国生理学家曾经做过大量调查发现，性生活不完美是一些人失眠的重要原因。

这一点在女性身上表现得更加突出。这是因为，男女性欲产生、性高潮和性欲消退在时间上都有较大差距。男性的性欲能很快激发，并可以在整个性交过程中很快地达到性高潮，性高潮过后性欲又可以很快消退。因此，男性一旦达到了性高潮(哪怕是自慰之后)，很快就可以安然入睡。女性则不同。女性的性欲要有一个较长的发动过程，“平台”期也较长，即使达到了性高潮，性欲的消退也是缓慢的，所以女性在性交过程中比男子更难达到完美和谐的程度，这样，女性就容易失眠。

因此，美国心理学家提出，缺少正常的性生活或性生活不和谐是女性失眠的重要原因。

可见，完美和谐的性生活对睡眠有促进作用。热情奔放的性行为之后，紧张激动的身躯才能放松，肌肉也才可以在疲倦中得以舒展。男人和女人需要共同享受性生活带来的美妙体验，然后再同衾共枕，进入梦乡。所以，那些为世界杯狂欢的男人们，还是多考虑一下身边的女人吧，不要让她独自守着漫漫长夜，难以入眠。