白领女性眼部保养的食疗方法

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白领MM一整天对着电脑，不仅全身酸痛，眼睛的健康也受到极大的威胁。视力下降、眼睛疲劳等问题不断出现。那么白领MM怎样通过食疗护眼呢？一起来看看有哪些食疗方法吧。

1、多吃高蛋白的食物。蛋白质是*细胞的灵魂。应多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及豆制品，电脑操作人员尤其要多吃豆类食品。

2、多吃些含磷脂高的食物。如蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷脂。这些食品是大脑的能源之一。

3、多吃含维生素高的食物。它具有调节神经等作用。含维生素较高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及水果等。

4、多吃健眼的食物。保护眼睛健康，防止近视及其他眼疾，健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。