男人多吃蘑菇好吗？有什么功效营养保健

热量很高的食物吃多了会害男人身体热量难以代谢，造成身体代谢变慢、肥胖、高血脂等问题的发生，人们一般认为，肉类和豆类食品中才分别含有较高的动物蛋白和植物蛋白，其实蘑菇中的蛋白质含量也非常高。为了让男人们过一个健康的秋天，男人不妨多吃蘑菇吧，保健效果很不错哦。

1、抗氧化

蘑菇的抗氧化能力可以与一些色泽鲜艳的蔬菜媲美，比如西葫芦、胡萝卜、花椰菜、红辣椒。

2、可替代主食

如果人们每餐用100克蘑菇代替炒饭之类的主食，并且坚持一年，就算饮食结构不做任何变动，可以少摄入1.8万大卡的热量，相当于两公斤脂肪。要知道，减去两公斤体重不难，但要减掉两公斤脂肪，可能需要你在健身房苦练几个月。 上一页 1 2 下一页