男人流行病怎么解决不伤身？

压力大、失眠、脱发、高血压、体重超标、消化不良、脂肪肝、ED，这些是现代男人的流行病，早一天练习瑜伽，就可以早些“对症练习”。

　　导语：压力大、失眠、脱发、、体重超标、消化不良、、ED，这些是现代的流行病，早一天练习瑜伽，就可以早些“对症练习”。

　　下犬式

　　1.从跪立开始，双手放在地上，抬高臀部;

　　2.吸气，伸直双腿，尽可能伸直双手臂;

　　3.吐气，脚跟和肩膀下压，保持深呼吸8次。

　　作用：消除疲劳、减慢心率，强化腿部，加强腿部伸展，消除肩关节炎。

　　眼镜蛇式

　　1.俯卧开始，双手置于肩膀下面，前额着地，双腿伸直并拢;

　　2.吸气，用手作为支撑依次抬起头部、胸部和腰部，保持耻骨的位置紧贴地面，然后保持姿势深呼吸8次;

　　3.吐气，身体依次放松腰部、胸部和头部，还原。

　　作用：柔化脊椎，扩张胸部，强化肾脏，调节内分泌系统。