岁末当心产生厌职情绪

厌职情绪在女性当中相当普遍，尤其是在年终岁末的时候，辛辛苦苦干了一整年，或许是因为太累，或许是自己的目标没达到，或许是受周围人士的影响，总之，在这个时候提出辞职或想辞职的白领女性特别多。这究竟是怎么一回事呢?

引子

“不知怎的，这段时间厌职情绪高涨，只要一走进办公室就胸闷气短，真想辞职了事。我把这种情绪透露给了父母，他们马上大惊小怪地乱作一团，最后总结性地批评我：打工谋生的人有什么资格谈厌职?我一听，更是怒火中烧，我怎么就没资格厌职了?打工的就不能有自己的心情?必须毫无怨言地夹着尾巴做人?”

这是一个朋友在酒吧里对我发的一番牢骚。看着她义愤填膺的样子，你根本无法想象她是全球著名会计师事务所在中国的高级雇员，薪水丰厚，待遇甚优，是诸多人士嫉妒得眼睛发绿的对象。可作为好朋友，她时不常就会跟我发布一通“马上辞职!”的宣言。

想不明白工作狂人对职业何来那种颠扑不破、不离不弃的热爱，作为职业女性，哪个人没有被“厌职”的情绪困扰过?有真的痛快地一走了之换工作的，有嫁人的，有干脆赋闲在家的……不过，大多数人还是忍气吞声地熬下来，毕竟工作是为了糊口，新房子等着供款，吃喝玩乐离不开钱，看在Money的面上，忍受吧!

女人工作，真的全是为了钱吗?如果按照这个逻辑推理，如果不缺钱，那就完全可以不工作;或者仅仅是凭兴趣工作，厌烦了就一走了之?工作，在我们的生活里到底是什么角色?当厌职的情绪袭来，我们应该怎样应对?

职业专家分析，女性的厌职情绪有阶段性和周期性之分，如果更加细分，在周期性厌职中可以分成“不满型厌职”、“情绪型厌职”和“压力型厌职”;在阶段性厌职中又可以分为“挫折型厌职”、“平台期厌职”和“逃避型厌职”。

逆水行舟，不进则退

——压力型厌职

“如果我每年不能挣到一定数额的利润，我的业务就无法运转下去。”在平面广告业奋斗了11年的高海燕每天都面临这个问题。“10年前，我什么困难都不怕，一心往前冲，多大的困难都认为自己有能力克服。可现在，我的经验多了，胆子倒变小了。面临同样的压力，我无法做到盲目乐观了。我为人不够老到，在工作中遇到突如其来的问题时，常常表现得束手无策。这时我就会想，那么多女人不用做事都可以生活得衣食无忧，而我少年离家就苦苦打拼，承受巨大压力，我这是何苦来呢?”

“每当这时候我的厌职情绪就滋生出来，非常想逃避，不想去上班了。其实我心里明白，不能就此放弃。于是为了排遣压力，我就找个没人的地方坐在车里听着伤心的歌大哭一场，这办法还真挺管用的，哭过之后心情会轻松不少，算是给自己减压的办法。”

“我的性格温和，又特别执着，认死理，一条道跑到黑。我总是认为，做事业就像抚养孩子，既然生下了他，怎么可以撒手不管?一定要负责到底才对啊。尽管工作中的压力经常让我茶饭不思，愁眉不展，我也不会就此放弃的。”

专家点评：很多销售员、创意人员和公司的经营者都在抱怨：连续不断的业绩考核和生存压力使神经濒于崩溃，想放弃工作又舍不得高薪的待遇或已经取得的成绩，可如果神经长期处在紧张的压力中，对身心都是没有好处的。如果想长期从事压力大的工作，就需要具备激情、经验、毅力和好心态。如果对照之后发现自己有某些不足，应该着重培养和锻炼。一旦发现自己因为压力开始厌职，就应该给自己放个假。压力应该是阶段性的，由放松的假期来补偿，由此恢复平衡的心态，这样才可以举重若轻地对待困难。

从来没受过什么委屈

——挫折型厌职

某著名上市IT公司办公室主任李丽说：“我算是个幸运的人，顺利地考上大学的热门专业，毕业后又分配到当时非常令人羡慕的国字号外贸公司。然而工作了几年之后，周而复始、一成不变的工作模式，以及沉闷的工作环境，使我的工作热情渐渐冷却。我越来越感到理想与现实的巨大差距，加之对外面的世界了解甚少，从前的热情已被无奈取代，上班几乎成了负担，强烈的厌职情绪与日俱增。与其这样混下去，不如回家算了，我甚至希望通过婚姻来改变现状，放弃工作。想想自己还这么年轻就对未来丧失了信心，有时还会感到不寒而栗。但看到越来越多的同事，尤其是同期或后来分配来的同事纷纷辞职，我又开始蠢蠢欲动，甚至想通过移民改变现状。”

专家点评：轻度的挫折型厌职来自对目前职业的不满：工作枯燥无味、工作条件太差、报酬太低、离家太远、工作时间太长、没有发展前途、同事关系难处、领导脾气太坏……年轻的女性经常因此产生厌职情绪。可考虑通过更换工作来消除。

山穷水尽疑无路

——平台期厌职

怎么看张华都不像是一个会厌职的人。她性格爽朗，有话就说，不管是人前人后，很少有无精打采、多愁善感的时候。张华把自己比作“赶大车的”，从1992年以来，赶着自己公司的这辆大车一路快跑。当然，早起不想去上班的情况也不是从来没有过，但机会不多，一下子就忘记了。

真正对工作产生厌倦是5年以前。公司一直经营办公用的礼品和纪念品，开始发展很快，张华也热情万丈，可经营了几年之后，发现公司业务发展的速度变慢了，甚至有停滞不前、路越走越窄之势。没有新鲜内容注入，工作变成了一架流水线机器。新的竞争对手不断涌现，蛋糕被越分越小，吃不饱，扔掉又舍不得。“那段时间天天无精打采，对工作丧失了以往的热情，看见订单都不会激动了。”

专家点评：平台期的厌职倾向在具有一定工作经验和一定职位的女性中非常普遍。当对一项工作已经熟练掌握、并且发现上升空间被限制的时候，厌职情绪就会袭来。可以把平台期的厌职情绪深入解释为内心潜在的危机感和焦虑。既然已经感到了危机和焦虑，就应该着手做防卫的准备。

产生平台期厌职情绪的女性通常性格活跃，兴趣广泛，不愿意做重复劳动，需要新奇事物的刺激。所以在仔细思考自己职业目标的同时，在工作中经常尝试一些变革和突破，都会有效地缓解平台期厌职情绪，化不利为有利。

温情避风港

——逃避型厌职

29岁的李奕找到了意中人，男友是一家大型外企的高级雇员，月进斗金。每次李奕对男友抱怨目前工作压力的时候，男友都会真诚地说：“我们结婚后你可以选择辞职，如果你仍然喜欢上班，也可以继续工作。总之，不想干的时候就别干。”李奕的心中甜蜜又安心，而对工作中遇到了难题开始失去耐心，产生放弃的念头。

专家点评：很多感情理由可以让女人产生厌职情绪：沉湎于爱情、寄希望于男友的事业、家人需要照顾……在这些情绪的影响下，即便她们没有马上提出离职，也降低了对职业发展的热情。但有一点需要注意，感情给予慰藉，工作给予保障，女人从中体会到的快乐是不同的，无法此消彼涨地相互代替，只有两者都如意，生活才可以更加丰富和平衡。再说，爱情比工作更可靠吗?相信很多女性对这个问题的答案是否定的。

厌职，还需要理由吗?

——情绪型厌职

如果你问一个女性，厌职的理由是什么?你会听到很多关于“心情”的理由：上班要早起，可我喜欢睡懒觉;工作太辛苦，可报酬却不尽人意;我讨厌这个工作;今天不舒服，不想上班;外面阳光灿烂，约上几个朋友一起逛街、吃饭，这不比上班有趣多了?挣那几个钱值得我这么卖力吗?或者干脆：没理由，就是讨厌上班!

专家点评：女性的情绪化流露一直是影响她们在职业领域里发展的主要障碍。情绪型厌职会在各个年龄段的职业女性中发生，但最多、最频繁的是年轻女性。她们精力充沛，兴趣广泛，没有家庭经济负担，在工作中担当的责任较少，于是工作对她们来说，有了更多“玩票”的性质，她们更愿意从“兴趣”的角度来对待工作，所以有了很多的“愿意”和“不愿意”，“高兴”和“不高兴”。

工作的第一功能是谋生——取得自立的经济地位。而工作的意义远不止如此。当温饱不再是生活中的难题，工作是把女性个体和社会群体结合起来的最有力的纽带。从这个意义上来说，工作是女性在现代社会中获得充实生活的保障。找到自己喜爱的工作，便是找到了幸福大厦的入口，这话一点不假。明白了这个道理，再想想自己目前的厌职情绪根源在哪里，然后针对问题加以解决：可以改变工作，也可以改变心态和承受力。

1.当你爱上一个男子千万别想自己是不是应该矜持一点。爱他就告诉他，有时候男人也很爱虚荣，你的表白会让他的自信达到顶点。

2.当你已经不爱他了，那么也用最直接的方式告诉他。别去考虑他会不会脆弱，男人的自尊远比伤痛重要。

3.当你们已经相爱，那么就要对他信任，有什么想法就告诉他，不管他支不支持。任何一个男人都希望他的女人依靠他。

4.在他的朋友面前，要给他十足的地位。面子对男人来说比什么都重要，不要介意在人前当一个小女人，要知道小女人都是男人宠出来的。

5.他在打游戏的时候，不论你有多着急的事情，也不要直接去关他的电脑。最好是搂着他，在他耳边轻声细语。因为男人对游戏的痴迷胜过你看的每一步精彩的肥皂剧。

6.男人每个月也有那几天，跟女人差不多，心情无敌低落。这个时候不要问他怎么了，只要陪在他身边，做好你自己。

7.他和朋友出去喝酒打牌，你不要问他为什么不带你一起前往。男人都愿意做风筝，只要线还在你手里，那么就放他去飞吧。

8.男人都很懒很笨，尽管他爱你，但是不想费劲心思讨好你，你所能做的就是在适当的时候给他一个明示。男人有时候需要女人给他强有力的当头一棒。

9.男人不管他外表多强大，但是骨子里都还是一个孩子。他在任性的时候不要对他大吼大吵，这对他不起作用。最有效的办法是陪他一起疯。等他平静后轻轻地告诉他你很爱他。

10.男人都是不肯认错的，在他知道错的时候给一个台阶下。他会知恩图报的。

婚姻中存在着十种“交换”：十种交换都存在的，是完美婚姻；半数以上交换存在的，是正常婚姻；任何交换都不存在的，是死亡婚姻。对于一个有一定年月的婚姻来讲，这十条交换中最容易丧失的是两头：一头，性和爱没有了，很多家庭到了三四十岁就没有性和爱可言了，一些男人成功以后不管多么顾念家庭，该做的似乎都做了，性和爱却流失在外；另一头，高端的心理支持、相互尊重也容易缺失……防治老公出轨，重点抓两头。

结婚八年后，老公出轨

柯老师：您好！

有个问题困扰我很久了，希望您能帮助我。

我是一个结婚八年的女人，有一个六岁的女儿，老公的事业算是比较成功的。

两年前老公有了外遇，对方是个年龄比他大的离婚女人。在我发现后，老公并没有像其他男人一样有悔改之意，我一气之下把这事告诉了他的家人。他是个性很强的人，自然很生气。家人的劝说对他非但不起作用，反而变本加厉，经常没有任何理由地夜不归宿。这种情况一直持续到现在。他说对我已经没有感情了，只是因为女儿才没有提出离婚。他很爱女儿，明白我是不可能把女儿给他的，而那个女人快四十岁了，不可能再为他生孩子了。

我知道那女人吸引他的原因是因为她非常会关心人。

而他恰恰是一个非常需要别人关心的男人。

我也想学会关心他，可是白天我要上班，回家后还要做所有的家务，要带孩子。他从来没有替我分担过什么，所以我也没有再多的精力来关心他。况且他那样对我，我心里一直有阴影，不可能像没事人一样。

从发现他有外遇的这两年，我感觉到他确实对我已经没有感情了。

他是一个很看重感情的人，曾经说过不想压抑自己的感情，没有现在的她也会有别人。我不知道该不该继续维持这种没有感情的婚姻，毕竟我才三十岁。希望柯老师能给我点建议，谢谢！（可可）

——关于出轨男女的精神分析——

他们为什么背叛婚姻？

可可：你好！

我在《婚姻诊所》中讲过，爱情是理想，婚姻是现实。不管多么美好的婚姻都可能出现问题。

发现老公有外遇，这对妻子自然是极大的打击。但外遇已成事实，怎样对待问题婚姻，要有权衡和选择。既然你认识到和丈夫的关系冷淡，有一个原因是平日对他关心不够，就要想办法和他沟通。关心的方式很多，不一定是吃饭穿衣。若真的如此，岂不是所有的仆人都赛过亲人了吗？所以，精神上的相互理解和温暖可能更重要。

我在《婚姻诊所》中提出一个观点，婚姻就是交换。

婚姻没有单方面的给予，一直给予不收获，行吗？也绝不存在单方面的获取，只得到好处，没有任何付出，行吗？婚姻确确实实是男女双方的一种交换。它和人类世界的其他交换没有什么本质的不同。

当然，具体来讲又有它的特殊性。

一、婚姻在男女之间要交换“性”。

这是天经地义的，不要耻于承认这一点。

二、婚姻交换爱。

这里当然包括性爱，但又是比性爱宽泛得多的感情。在给予爱的同时也获得对方的爱，是一种实实在在的交换。如果更深刻地补充一句，有时候得到爱是一种收获，是一种情感需要；有时候给予爱也是一种收获，是一种情感需要。有一定人生经验的人都能体会到这一点。譬如，在父母照顾子女时，子女是受益者，父母也得到快乐。夫妻之间也一样。因此，爱的交换在婚姻中具有双重含义。

三、婚姻还是一种互助。

人与人之间经常发生互助行为。婚姻是一种长期稳定的互助模式。这有时与爱相联系，有时又不尽然。

四、婚姻中的互助常常体现为金钱与物质。

两人在一起生活，同住一套房子，共同衣食消费，优于普通朋友在一起拼房拼车拼饭，这种贯穿金钱的结合，降低了双方独自生活的成本。

五、婚姻还互相提供最重要的人生保险。

你失业了，我还在工作。我生病时，你很健康。到了老年，彼此的照顾更为重要。相互照顾，共担风险，这也是很多人需要家庭的一个非常实际的原因。

六、婚姻是生育子女不可或缺的条件。

男无女不能生育，女无男同样。而生育子女对于大多数人所具有的人生含义自不用说。男女之间无论是交换性，交换爱，还是彼此相助交换金钱与物质，交换保险，在生育子女中都有综合体现。

七、正因为上述这些交换，夫妻还彼此提供安全感。

你给予我安全感，我也给予你安全感。这也是一种不可或缺的交换。

八、婚姻更深层的交换，涉及到无所不及的心理支持。

有些婚姻可能已经超越物质的互助或者人生互为保险的交换层次，夫妻间提供了他人所无法提供的深入理解与心理安慰。这是好的婚姻才会出现的“高品位交换”。

九、婚姻交换尊重。

自尊感的获得有相当一部分在家庭中实现。夫妻间的相互欣赏与尊重是幸福感的重要来源。美好的婚姻成全完整的自尊感。

十、婚姻中男女分工与能力的互补。

一个人单独生活，必须在社会中做全活儿：挣钱，应对人际关系，照顾自己，安排生活的方方面面。组成家庭后，男女优长不同，彼此有所分工。传统模式是男的本事大在外挣钱，女的贤惠主持家务。这种互补有时可能比单干更能发挥优势。当然，男女互补和在家庭中的分工不同，有各种类型。不同类型中，彼此的交换就有了特定内容。

总之，婚姻中存在着这十种交换。

十种交换都存在的，是十全十美的婚姻。十种交换大多数存在的，是美好的婚姻。有半数存在的，是正常的婚姻。只有少量交换的，是破裂的婚姻。任何交换都已不存在的婚姻，是死亡的婚姻。

——这就是婚姻的真相。

对于一个有一定年月的婚姻来讲，这十条交换中，最容易丧失的是两头。很多家庭，夫妻双方只存在中间的那几条，比如金钱与物质的共享互助，生育子女互相依存之类。一头，性和爱没有了，很多家庭到了三四十岁就没有性和爱可言了，一些男人成功以后不管多么顾念家庭，该做的似乎都做了，性和爱却流失在外。另一头，高端的心理支持、相互尊重也容易缺失。

希望你对照自己的婚姻看看这十种交换中缺失了哪些。

你提到这些年承担了过多家务，而无暇关心照料老公，这也许只是表面现象，要找找深层的原因。比如是否用忙碌掩盖了夫妻关系的冷淡？当你感觉疲惫不堪时，要懂得主动与老公沟通，找到解决问题的办法，比如让老公适当分担一些，或用小时工减轻自己的负担。

再忙再累都不是忽略对方的正当理由，很多时候，忙和累恰恰会加强彼此间的尊重和理解呢！对于为家庭付出更多的一方，另一方往往会心存感激。

你的忙和累没有交换到对方的理解和尊重，说明你不够聪明。老公也许会认为他为家庭贡献很多呢。要善于换位思考，从老公的角度看看你们的婚姻，理解一下他的感受。

此外，处理家庭问题一定不要情绪化，冷战最伤感情。

希望你成为一个聪明幸福的女人。（柯老师）