教你几招轻松战胜焦虑症

　　焦虑症又称焦虑性神经症，是以广泛性焦虑症（慢性焦虑症）和发作性惊恐状态（急性焦虑症）为主要临床表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症，其焦虑并非由实际威胁所引起，或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。

　　第一点要问你自己，你的焦虑是否有效或无效。你的焦虑是否会在未来一两天带来一系列行为?你会做些什么来消除这种焦虑?它会一项项地发展下去吗?如果不是，这是无效的焦虑。

　　第二点就是，你是否愿意接受不确定性?所有焦虑的核心问题之一是你对待不确定性的态度。我对人们说的一件事情是在不确定的日子里，你想一下你做的所有事情：过街，上餐馆吃饭，对陌生人问好，乘电梯，搭飞机。所有这些都有不确定性，你没有绝对的把握，但你基本上能打个好赌。

　　第三点得识别你的期望是什么，挑战又是什么。我们做的一件事情是让人们花时间消除焦虑。你一天用30分钟写下你的焦虑，然后放在一边，这样你就不会整天都闷闷不乐。这样做的目的之一不是让你得到确定性而是感到厌倦。厌倦很有用，让你懒得去想。

　　第四点是看看你焦虑的范围，否关系到你的核心问题。你非得要完美吗?你非得比任何人都出色吗?你是否认为如果你没有成家，你就不能生活?

　　睡觉如同例行公事一般，每天一次（或几次，觉多的人也不少哈），但是你可曾想过，睡觉的姿势不当，也可能影响财运？也许原本是个有钱人，结果就因为姿势不对，就把钱财睡没了？

　　请身边的亲戚朋友帮忙看看你睡觉的时候是什么姿势，然后想想办法啊——肚子朝下：假如你是一整晚趴着睡，你可能是个心胸狭窄，并且相当地以自我为中心。你一直强迫别人适应自己的需求，认为你所要的就是别人想要的，可能是根本不在乎别人的感觉，或者以散漫的态度来对待这种感觉。

　　甲女丁男

　　相亲成本过高的结果是一场关乎宏观经济的长波效应，魏尚进说，中国男比女多引起结婚成本上升，已经影响到整个社会的储蓄率，这是整个经济消费率长期偏低的重要原因。

　　8月26日，农历七月初七，一年一度七夕节（又称乞巧节），这是“牛郎”“织女”相会之日，即中国传统情人节。

　　这天下午，三三两两的老人开始前往北京地坛公园，参加一个为子女相亲的大会。再过2天，一家婚介机构也将在此，组织上万名单身男女举行的相亲大会。

　　来自媒体的披露说，目前北京仅单身大龄女青年（戏称剩女），就有50多万。

　　相亲场面的热闹，在经济学家的工具箱中，不过是一个“交易费用”过高的例子。但在旅美学者哥伦比亚大学教授魏尚进看来，这是不能忽略的“生活中的经济学”。

　　比如男方为结婚买房，给彩礼，办结婚等全部的费用支出，往往需要男方几代人的付出才可以办到，而这显然导致男方父母生存压力加大，不得不一辈子为子女结婚储蓄。

　　相亲成本过高的结果是一场关乎宏观经济的长波效应，魏尚进说，中国男比女多引起结婚成本上升，已经影响到整个社会的储蓄率，这是整个经济消费率长期偏低的重要原因。

　　魏尚进和国际粮食政策研究所（IFPRI）研究员张晓波，使用严格的计量经济学模型发现了上述结果，6月下旬，这一结果在美国经济局网站上发表，随后引发争议。