秘密越多的人越焦虑

最近，一项有关“保密”的网络调查显示，超过60%的人表示自己有过为别人保守秘密的经历，接近1/4的人表示自己经常听到秘密；其中，近六成的人因为保密而感到焦虑。人们把这种知道秘密后“想说不敢说、不说又难受”的情况形象地称为“保密焦虑症”或“保密综合征”。英国心理协会报道的一项最新研究还发现，守着秘密生活，就像背负着一个大包袱，会让身体也疲惫不堪，直到筋疲力尽。可尽管如此，很多人对秘密却是又爱又恨，这主要是因为好奇心的驱使。此外，更多地获取“秘密”，能给人带来一种心理上的安全感和掌控感。

当秘密成为一种心理负担，我们有必要学会化解和疏导它。

首先，发泄。可以通过跑步、游泳、爬山等运动缓解焦虑情绪，或者面对开阔的天地，将秘密大声喊向山谷。

其次，倾诉。可以找一个和秘密完全没有“交集”的人，比如把朋友的秘密告诉家人，或者对着宠物、玩具等，在隐瞒秘密主角的情况下，把秘密吐露出来。

最后，记录。如果真的需要“守口如瓶”，不妨把你的秘密写下来，然后撕掉。通过这样的“仪式”，帮助自己减轻负担、忘掉烦恼。