宝宝长高的好季节 影响宝宝身高的不良习惯

夏季，宝宝长高的好季节生机勃勃的夏天到了，宝宝长高的关键季节也就从夏季开始，家长们也要为宝宝的健康成长提前做好预热。大量科学研究证实，儿童生长发育受季节的影响十分显著。一般说来，夏天孩子的身高长得快，夏天孩子身高

夏季，宝宝长高的好季节生机勃勃的夏天到了，宝宝长高的关键季节也就从夏季开始，家长们也要为宝宝的健康成长提前做好预热。大量科学研究证实，儿童生长发育受季节的影响十分显著。一般说来，夏天孩子的身高长得快，夏天孩子身高的生长速度是秋天的2～2.5倍。

一、为啥夏季长得快些？人体在春夏季节新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，内分泌尤其是生长激素分泌增多。更重要的是，孩子们在夏天和煦阳光下进行跑跳等活动，能够对骨骼进行良性的刺激，使其增殖能力得到加强、骨骼的生长速度加快。

二、抓住孩子5个长高良机？抓住阳光生长离不开阳光。忽略了阳光照射，就会使维生素D缺乏，氨基酸丢失，孩子就难以长高。宝宝长高要抓住阳光。带孩子经常晒太阳要掌握正确的方法。孩子的皮肤很娇嫩，容易受到伤害，晒太阳不是让孩子在太阳下接受阳光的直射，带宝宝晒太阳时避免去人群密集的地方，也不要在太阳下暴晒，让孩子在树荫下就可以了。春、秋季节一般在10点-11点，晒太阳时间长短应由少到多，可由10分钟逐渐到30分钟。晒后注意补水。

抓好睡眠生长激素在夜间分泌水平最高，在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下分泌量的3倍或更高，所以保证充足的睡眠有利于孩子长高。好睡眠怎样来保障呢?合理安排学习、锻炼、睡眠和休息时间，4～6岁孩子一昼夜睡眠时间约为11～12个小时。 创造良好的睡眠环境，灯光要暗，消除噪音，不受大人活动的惊动，白天睡眠应免受邻里装修的惊扰。

抓住营养粗细搭配、荤素搭配，才能使营养既充足，又全面。家长要从小培养孩子良好的饮食生活习惯。不挑食，不偏食，更不要过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。全面充足的营养饮食是宝宝的助长剂：优质蛋白：蛋白质的作用是生长发育和新陈代谢。组成蛋白质的氨基酸有20余种，体内不能合成或合成速度太慢的氨基酸都必须由食物蛋白质供给，又称为“必需氨基酸”。食物中含有的必需氨基酸越多，其营养价值越高。动物蛋白如肉类、蛋、乳均含8种必需氨基酸，又称优质蛋白。多种维生素和矿物质：存在于很多食物之中，如胡萝卜、小白菜、西红柿、柑橘、柠檬、牛奶、蛋黄、鱼、肉及豆类等。微量元素：如锌、铁、铜、钙、磷等，都是正常生长发育必不可少的元素。

抓好运动运动可增进孩子食欲，保证睡眠质量；又能够促进血液循环，加速新陈代谢，使骨骼组织供血增加，生长发育旺盛；运动还能促进生长激素的分泌，运动后半小时，生长激素的分泌达到最高峰。特别是运动过后，再进入睡眠，生长激素分泌就会呈脉冲式分泌，这些都促进孩子生长。

抓紧治病大多数生长缓慢是非疾病因素在起作用。但也确有很少一部分是孩子患有某些疾病，影响了生长发育，而这些疾病往往被家长忽略了。目前已知有300多种疾病伴有矮小，常见的有营养不良性矮小、生长激素缺乏症、甲状腺功能低下、先天性卵巢功能发育不全、软骨发育不全、严重佝偻病、染色体疾病、遗传性疾病等。治疗越早，效果越好哪些不良习惯影响宝宝身高？所有的家长都希望自己的孩子能够拥有理想的身高。除了遗传因素和疾病因素之外，不良生活方式如睡眠不足、营养严重失衡等成为导致矮小症孩子增多的重要原因。相对于遗传，这些原因更应引起家长们的注意，不要因为自己的忽视而毁掉孩子今后的幸福。

睡眠不足

这是容易引发孩子发育不良、身材矮小的重要原因。因为缺乏良好的休息，将严重抑制孩子体内生长激素的分泌。

营养失衡孩子的生长发育需要蛋白质、脂肪、碳水化合物等各种营养元素。可80%以上的孩子存在营养摄入严重失衡的情况。一天当中摄入量最多的是油炸食品、汉堡包等糖分丰富或热量高的食物，吃五谷杂粮的机会就少之又少。饮食结构失衡必然导致钙、铁、锌等促进儿童生长发育的营养元素摄入不足。久而久之就会让孩子出现矮胖身材、发育不良等情况。

乱服补品大多数爱子心切的家长采取的是让孩子服用补充各种微量元素的的方法。过量服用钙剂，影响骨骼发育;过量补锌，孩子性早熟;过量补铁会腹泻;长期服用会引起慢性中毒；服用蜂王浆，可能导致内分泌失调和性早熟，甚至。