体形偏瘦的女性易有痛经

月经是一个是生理上的循环周期。而痛经则因人而异，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。痛经的原因很多，其中一个原因就是子宫内膜异位症，身材苗条的妇女患子宫内膜异位症的几率还大一些。据调查，被诊断患有子宫内膜异位症的妇女，无论是确诊当时还是在过往的时间内，体形往往偏瘦。

什么是子宫内膜异位症

所谓子宫内膜异位，是指生长在子宫内壁上的内膜不在其位，而是“移居”它处。它移到什么部位就会给什么部位带来严重后果，同时也会给性生活带来烦恼。发生的部位多见于盆腔内，卵巢上，但也可发生在盆腔以外的其它地方，如肺、肝、肾脏及皮肤等，这种情况好发于25至45岁的生育妇女。当子宫内膜异位在子宫肌层，称为子宫腺肌症，过去称之为内在性子宫内膜异位症。

子宫内膜异位症主要症状是痛经、性交痛、不育及月经紊乱。因异位的子宫内膜随内分泌呈周期性变化，每逢月经期间，同样发生出血，但它却不能像月经那样流出体外，而是存留在异位的部位。所以痛经往往从经前1至3天开始，持续到经后数日，且逐渐加重，甚至可以休克。有的还伴有肛门坠胀、恶心、呕吐、腹泻等症状，痛苦不堪。异位病灶反复发作，月复一月则形成肿块，其内含陈旧的褐色血液，俗称巧克力囊肿。由于经血不断积存，向外扩展，刺激邻近组织增生，盆腔粘连，可产生性交痛，夫妻同房受限。异位症可致卵巢功能异常，引起月经紊乱，经期延长，淋漓不尽。而卵巢内分泌失调，已婚妇女因此不育，据资料统计，不育患者约占50%.

较高的BMI体重值有保护作用

身体质量指数=体重值(公斤)/身高的平方(公尺)。若BMI指数超过23表示过重若BMI指数超过25表示肥胖。体重值在21.3-23.2之间的妇女患这种病的机会相对较少，BMI每下降1个点患病概率增加12%-14%.

专家提醒：大家在追求美体的同时，更应关注健康问题，不能盲目节食和服用减肥药物。健康的美，才是真的美。运动减肥是个好办法，还能避免受到痛经困扰。

胶原蛋白能让女人的皮肤更年轻，那么到底是来自鱼皮鱼骨的胶原蛋白好，还是来自牛跟腱的原料好?女人应该如何选择胶原蛋白?

一、看原料是否纯净

目前，胶原蛋白产品通来源于两大类：鱼皮鱼骨或猪牛羊的跟腱。但是随着海洋污染的日益严重，鱼皮鱼骨中丰富的胶原蛋白不但容易吸收水分，还很容易富集来自海洋的重金属和杀虫剂等有毒物质。因此，许多高品质的胶原蛋白产品，越来越多地改用猪牛羊的跟腱作为首选原料。

二、看分子量大小

目前市面上的胶原蛋白产品通常有三种分子量形式：3000Da、1000Da和500Da。其中，以分子量为500Da的产品吸收率最好，恰好为三个氨基酸片段，是最容易吸收的缩氨酸形式，不需要再经过消化酶分解，可以直接透过小肠绒毛，被人体快速吸收。

三、看有效氨基酸的含量和浓度

在人体可以摄入的各种氨基酸中，并不是所有的氨基酸都能帮助构成胶原蛋白，其中羟脯氨酸、脯氨酸、甘氨酸、谷氨酸和精氨酸是构成胶原蛋白最重要的几种氨基酸。目前，市面上大多数胶原蛋白中，以上几种有效氨基酸成分的含量大约在30%左右，少数的胶原蛋白产品可以达到50%。

知道了女人应该如何选择胶原蛋白，因此，选择胶原蛋白产品时，不仅要看总的蛋白质含量，还要看对构建胶原蛋白最有效的氨基酸含量，这些成分含量越高越好。

中医指出，女性预防更年期综合症要注意养肝，因为女子以肝为先天，在月经将绝未绝之际，肝居于主导地位，故从肝郁入手治疗，能取得较好疗效。

更年期综合征属中医之绝经前后诸症范畴，发生在卵巢功能逐渐减退，直到最后消失的过渡时期，绝经是主要标志。西医认为此病多与内分泌失调及植物神经功能紊乱有关，中医认为妇女在49岁左右，冲任脉功能逐渐减退，机体气血阴阳平衡失调，故出现复杂多变的证候。

更年期综合征在临床上表现为经行紊乱，或前或后，直至月经终止。容易发胖，皮肤变得干燥、粗糙，容易烘热出汗，有时头晕，眼前发黑，心跳加快，胸闷，情绪不稳定，喜怒无常，烦躁易怒，或善悲欲哭，记忆力减退，注意力不集中，惊悸失眠，性欲减退，大便干结或溏泄等。女子以肝为先天，在月经将绝未绝之际，肝居于主导地位，故从肝郁入手治疗，能取得较好疗效。

养肝技巧：

更年期女性，要在日常调理、饮食保健等多发面进行养肝。要消除紧张情绪，明白更年期是人生中正常的生理阶段，避免出现烦躁心理和恐惧心理。要保持乐观的心境，多参加集体活动，晨起作扩胸运动、深呼吸运动及慢跑等，也可以参加集体操、太极拳等，增强体质，提高机体抵抗力。

饮食保健一定要保证饮食结构的合理，注意荤素搭配，粗细搭配，多吃蔬菜和水果，保证营养平衡。饮食规律，定时定量，可多食用猪肝、海带、黑木耳、鸡、紫菜、菠菜、芝麻等养肝之品。

知道了女性预防更年期综合症要注意养肝，可以多读书，多听音乐，多参加集体性文体活动等，目的是转移病人的注意力，潜移默化逐步消除其症状。