寒冷冬季上班族如何克服赖床

寒冷的冬季让上班族最头疼的事就是要早起了，很多人都知道晚上要早睡，早上要早起，第二天还要上班，但是很多时候理智就是无法战胜瞌睡虫，常常闹钟响了两下，人又迷迷糊糊地睡着了。那么究竟要如何克服赖床呢？

1、灯光

人的生物钟容易受到光线的影响，所以如果你实在不想起床的话，那就打开房里的灯。充足的光线能够唤醒你的身体，告诉你是时候该起床了。

2、10分钟原则

如果你想养成统一时间起床的好习惯，那就试试10分钟原则吧！这个原则是指你向自己保证在接下来的十分钟里保持清醒，一旦你熬过了最初最艰难的10分钟，想在躺回床上的欲望一般也就随之而去了。

3、运动热身

早上起床就做一些运动可以有效消除困意，比如夏天可以晨跑一会，冬天的话就在房间里做些室内运动，类似俯卧撑等。因为运动可以让你心跳加速，从而帮你身体远离倦怠。相关文章推荐：细数赖床的那些好处与坏处