孩子营养加餐介绍

　　朋友你孩子营养加餐的方法吗? 加餐是补充能量的重要来源，可以满足宝宝生长的需要。因而加餐很有必要。对于小孩加餐问题，一般来说，可以在三次正餐之外加两次点心，时间可以安排在两餐之间或晚上，具体可视情况而定。比如早上10点钟，下午3点钟加餐比较适宜，同时加餐要遵循适量原则，这样不容易造成肥胖。下 面小编就为你详细整理介绍孩子营养加餐的有关内容。

　　究竟孩子营养加餐都有哪些呢? 也许很多家长认为孩子吃零食会影响正餐，其实不然，只要将点心纳入饮食计划，时间安排在饭前2小时，这样孩子照样会有好胃口吃正餐，而使点心成为好的陪伴。但应注意：把点心作为正常饮食的补充，而不是替代品;有节制、有选择地为儿童提供点心，不要提供和正餐相同的食品。例如，儿童正餐的饭菜中正好缺少蔬菜或谷物，吃点心时可以好好地品尝这些食品;也可以用进餐时低脂食品来平衡高脂或高热量的点心。

　　孩子营养加餐还有什么注意的呢?虽然经常提到一定要像对待正餐一样对待加餐，但是，千万不要因此而把加餐和正餐混为一谈。另外，还要注意加餐和正餐的时间间隔，如果时间间隔得太近，看到再好吃的饭菜，宝宝也会没有胃口;或者聪明的宝宝可能会在幼儿园不好好用餐，等着回家吃。实际上，这一定程度上破坏了宝宝的饮食规律，而且也没有起到加餐的作用。所以，若要给孩子加餐，可选择面包、饼干等一些便于消化的食物。这样既能补充孩子的营养需求，又不至于让宝宝吃得太多。这是孩子营养加餐的妥善解决办法。

　　以上介绍的是孩子营养加餐的有关内容，另外，2岁以上的宝宝还可以选择具有健脑作用的坚果类食品，如核桃、花生、黑芝麻、瓜子仁、松子、杏仁、莲子等。但需注意的是，这类食物最好炒熟、碾碎，调成糊状或者煮熟后给宝宝吃，也可做成各种小点心或加到粥里。夏天可以给宝宝煮些具有消暑解渴作用的绿豆汤、酸梅汤等。