8种解腻解油保护心血管食物

8种解腻解油保护心血管食物

　　吃多了辛辣油腻不易消化的食物，容易肠胃饱胀。油大，不仅会引起肥胖，小至青春痘，大到癌症，都与“油大”脱不了干系。下面几种食物能帮你解油、解腻、降血脂、降低胆固醇。

　　1.燕麦：具备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。

　　2.洋葱：洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱，他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物，以解油腻。

　　3.玉米：含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素a、b1、b2、b6、e和胡萝卜素等，还富含膳食纤维。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。煮玉米，是最简单的做法。