宋美龄教你如何美容养颜

一、全身按摩消除疲劳

起初宋美龄在感到疲劳的时候就会请来侍女帮自己按摩，之后她会请来专业的按摩师为自己按摩，一直持续到宋美龄去美国治病，她要求按摩师为自己按摩全身的穴位，如果有一天没有进行按摩，就会产生失眠、情绪不佳等情况。

宋美龄已经把按摩养生了一种生活习惯，并且坚持每天进行，我们也可以根据自身情况来制定一套最为合理的按摩方式，每天进行至少半个小时的按摩。

二、足部按摩缓解胃病

宋美龄的胃部不太好，但是在经过一段足部按摩后病情有所好转，所以足部按摩从上个世纪60年代初就已经成为宋美龄按摩程序中的必要一步。

足底有很多连接身体相应部位的穴位，经常进行按摩可以治疗一些疾病，可起到保健作用。另外当人体某个器官出现了生理变化，在足部反射区中会最先做出反应，提醒人们需要多要注意。按摩足部的穴位和反射区，还可以起到调节气血、疏通经络的作用。

每年染发不得超过两次、佩戴隐形眼镜容易导致角膜水肿、女人经期要远离污染……这些你都了解吗？知道吗，做不到以下14种健康生活方式，你的年龄会远比现在看起来要老，而且等于慢性自杀。

少染发——护头发

每年染发不要超过两次；染发前一定要做皮肤测试；别用放置半年以上的染发剂；如果追求时尚，最好选择局部漂染；头皮有伤口，患慢性病即将怀孕或是已经怀孕的女性都不宜染发。

不佩戴隐形眼镜——护眼睛

多吃小麦，牛奶，瘦肉，蔬菜，因为它们含有丰富的B族素，此外，不要配带隐形眼镜，容易因缺氧导致角膜水肿。

有氧运动——护鼻子

女性经期时应远离污染较重的地方，或过冷过热的环境每周至少3次1个小时以上的有氧运动，也可以人喷洒药物雾剂清洗。

做好防晒——护皮肤

防紫外线最好的方法就是防晒霜，SPH15以上就可以了，选口红最好不要选珠光的，因为它们含有更多的有害金属。

穿棉质文胸——护乳房

能不做人流手术尽量别做，文胸最好是棉质的，过多的蕾丝虽然让你更加性感，但也可能阴碍了你的乳腺分泌，多吃玉米、南瓜和萝卜。

适当减肥——护心脏

适量减肥，少吃蛋黄一周最多只能吃两个，适度饮酒，每周喝一罐355毫升的啤酒或一杯250毫升的葡萄酒。

戒烟——护肺、膀胱和肾

能戒烟就最好别吸保证每天喝6-8杯水。隔两三个小时小便一次，穿棉质的内裤，否则会防碍空气流通涌进，而滋生细菌。

办公姿势——护臂和手腕

用打电话代替电子邮件，用电脑时，键盘应正对着自已，不要另手腕过度弯曲紧绷，前臂，手腕和手尽量维持在同一条直线同一高度，每隔半小时停下来活动一下手腕。

健康检查——护生殖系统

女性25岁就定期进行生殖系统体检，在日常生活中，如果发现自已内裤上有分泌物不正常，如白带或有异哧局部瘙痒，疼痛等，要及时诊治，同时女性要做好生育计划避免多次人工流产。

促进消化——护肠

每天吃500克蔬菜和水果能使消化道癌症发病几率下降到25%左右。

不要纵酒——护肝脏

不要纵情饮酒，多吃蘑菇。

适量爬楼——护膝盖

少穿高跟鞋，适量爬楼梯，下楼时就注意脚掌先着地，游泳和跳绳是公认比较安全的运动方式。

勤走动——护腿

每坐40分钟起来走一走，做些腿部运动操。

控制高跟鞋高度——护脚

高跟鞋的鞋跟高度不要超过2寸，同时买任何一双鞋都要保证它有一定的缓冲能力。

很多女性在准备参加重要活动，或外出郊游等都希望自己的经期可以向后推迟，那么要如何推迟月经呢，以及有哪些注意事项?一起来看看这篇文章吧，介绍了几种服药推迟月经的方法。