吃甜点最佳时间 “点”到为止

　　甜品中的糖分含量都非常高，比如蛋糕、冰激凌、饼干等，这些食物如果食用过量会影响身体健康。因此专家特别提醒，在平时生活中必须要尽量少吃。同时在吃甜品的时候还要注意时间，那么何种情况下吃甜品危险最低呢?一起来看看吧!

　　吃甜品的最佳时间

　　吃甜品最佳时间是上午10点以及下午4。各种各样好看以及美味的甜品受到很多人的欢迎，但是专家提醒一定要在合理的时间内食用，否则的话很有可能会因此而诱发高血糖、高血压等慢性心脑血管疾病。很多一些条件优越的外资企业会在此时安排一点甜点和咖啡让员工们饮用并小休片刻，可以说这个时候是吃甜品的最佳时间。

　　这个时候吃甜品不仅不会对人体造成不良的影响，同时还可以此时间起到消除疲劳、调整心情以及减轻压力的作用。但是这个时候也要注意“点”到为止，切记不可多食。

　　血糖过低吃甜品

　　经常出现有血糖低等症状的患者在平时生活中也要注意时刻准备些甜品在身边，这样可以有效的缓解以及预防头晕、休克等症状的出现。尤其是一些患有高血糖的患者，如果过分控制糖分摄取而出现低血糖引起的休克症状时，就可以适当的多吃些甜品，以此来缓解不适症状。除了甜品之外，还有像饮糖水或其他甜性饮料等，都可以帮患者度过危机。

　　同时这部分患者在平时生活中还应该养成经常测血糖和尿糖的习惯，并且出门时还可带块巧克力或糖块，如果出现头晕、无力等症状时可先吃块糖缓解症状。

　　血压过低吃甜品

　　专家特别提醒，一些经常出现血糖低的患者同样可以在平时生活中多吃些甜品，对于这部分患者而言这些甜品可以有效的缓解各种低血压而引起的各种不适症状。很多人在工作到上午11点钟的时候都会突然出现头一阵发昏以及脚冰凉凉的情况，甚至有时候连说话的力气都没有，这些都是血压低的典型症状。

　　因此在出现有这些情况的时候应该适当的多吃些甜品，一般情况下头昏的情况一般都会好转。同时每天还要注意养成吃早餐的习惯，同样可以预防这是因为血压过低的情况出现。

　　人体每天大量进食会产生很多垃圾，如果你只管入口的东西而忽视了排出来的垃圾，严重的只进不出，引发消化不良，会对身体造成很大的负担。消化不浪患者在饮食上应该注意，忌食过冷胀气的食物，还有油炸、烧烤类食物，否则会加重病情。

　　忌糯米

　　患有消化不良情况的患者在平时生活中必须要特别的注意，那就是尽量的少吃些难以消化的食物，比如像糯米。一些经常反复出现消化障碍的人群必须要禁止食用糯米，而糯米之所以难以消化，是由于其中含有大量的糊精，这种成分粘性较强并且膨胀性小，因此食用后很不容易消化。因此消化不良者长期食用糯米，以免病情加重。

　　生活中还有很多难以消化的食物，比如像油炸、烧烤类食物等，这类食物不仅不容易消化，同时还有可能会损害胃黏膜健康。

　　忌过冷的食物

　　一些过冷的食物同样不利于肠胃的消化以及吸收，还有就是一些过烫的食物，这两种食物都会刺激或烫伤胃黏膜。过冷的食物有冰淇淋、冰镇饮料、酒类、冰咖啡，还有就是一些刚从冰箱中取出的食物等，如果马上食用的话会导致胃黏膜血管收缩而缺血，从而妨碍正常的消化吸收。

　　消化不良患者的饮食禁忌有很多，除了这些之外还要注意在吃完高蛋白食物后千万不要马上喝浓茶，以免导致肠胃功能受损。

　　忌胀气食物

　　对于各种原因而出现消化不良的患者而言，在患病期间还要注意一些容易导致胀气的食物，这类食物对于患者而言十分的有害比如像干豆类、洋葱、土豆、薯类以及甜食等食物，这些食物都是很多人平时生活中最喜欢吃的，但是对于患者而言是必须要禁忌的。这类食物不仅会导致消化障碍更加的严重，同时还有可能会影响胃的运化。

　　还有就是要特别的注意一些容易上火的食物，比如像瓜子、炸鸡腿、炸薯条等，这些食物不但会导致消化不良，甚至还有可能会导致大便干结。

　　蔬果不能少

　　很多时候之所以会出现有消化不良的情况，多半与肠胃蠕动变慢有着很大的关系，因此这个时候只需要促进肠胃蠕动便可缓解消化不良的症状。专家指出，在各种新鲜的蔬菜水果中都含有大量的粗纤维，这种物质不仅可以促进肠胃蠕动，同时还可以提高肠胃的消化能力。比如像苹果、香蕉、木瓜、柠檬等，这些水果中都含有大量的粗纤维。

　　蔬菜中含有粗纤维的品种也有很多，比如像茄子、冬瓜、番茄、胡萝卜等等，这些食物中的粗纤维含量非常丰富，对各种原因所导致的消化不良都非常见效。

　　麻团是中国的传统小吃了，也是我童年记忆里的小吃。麻团种类很多，有豆沙馅的、有白糖馅的、有芝麻花生馅的……但是现在长大了觉得自己做的比外面买的要好吃，现在爱吃紫薯馅，因为粗粮健康也保证了美味，关键是好看又好吃。麻团要趁热吃，口感才香脆。因为是糯米面比较难消化，所以一次不要吃太多哦!

　　材料：

　　水磨汤圆粉250克，

　　紫薯馅适量，

　　无铝泡打粉1茶匙，

　　水200ML，

　　白芝麻100克，

　　糖50克，

　　色拉油30ML。

　　制作步骤：

　　1.准备材料。

　　2.将糖放入水中，搅拌至糖全部融化;再加入油、糯米粉和泡打粉。

　　3.搅拌均匀后揉成光滑的面团，面团要光滑柔软，水的量可以根据情况适当增减。　　　4.揉好的面团平均分成10份，馅也分成10份。

　　5.取一份面团按扁后包入紫薯馅，象包汤圆那样将馅料包起来，搓成球状。

　　6.将芝麻放在盘中，将做好的麻团放入使表面沾满芝麻，沾满芝麻后用手轻轻拍紧。

　　7.锅中加入多一些油，烧到5成热的时候(手放在油上能感觉到热气，油里放入一根筷子有气泡)放入麻团。

　　8.转小火炸熟。麻团不太容易熟，炸的时候一定要用小火，不断翻动使其均匀受热，炸的时间大约是15分钟左右，熟了的麻团体积会变大并漂浮起来。

　　9.炸好的麻团最好放在厨房纸上充分吸收表面多余的油份再食用。