“闷睡 “的四大危害

闷睡的四大危害

长时间闷睡会使人体的各种生理代谢活动水平降到最低，造成人体各种感受功能的减退。

闷睡会破坏人体的生物钟节律，使内分泌激素出现异常。

闷睡族如果在节后不及时对睡眠时间加以调整，还会导致节后精神不振，情绪低落，夜间睡不着，白天睡不醒，影响正常的工作和生活。

闷睡还会导致脑供血不足。这是由于长时间处于睡眠状态后，人体的血液循环失去了原来的规律性，导致脑组织供血不足。连日闷睡可能引发其他疾病，对肌肉、关节和泌尿系统产生不利影响。

专家建议，在长假期间，人们不但不能过度补觉，而且应当抓紧机会调整平时不健康的睡眠规律，养成早睡早起的好习惯。