为何春天睡觉累，是“春梦”多吗？

相信很多人会有这样的感觉：春天睡觉醒来总感觉很累，甚至头晕眼花。专家指出，这主要是因为春天容易做梦的缘故。那么，春天里你出现多梦的情况了吗？

春天为什么多梦?春天气温逐渐升高，万物复苏，人体内的阳气开始生发，表现为体表毛孔舒张，体内血液循环加速，神经系统也变得较为兴奋，思维较为活跃，这就造成了睡眠程度变浅，容易做梦，这也是春天精神病人容易发病的原因。

另外，春天气候多变，时而阳光明媚，时而阴雨连绵，气温、气压及湿度变化明显，有的人适应能力较差，如平素精神压力大、易焦虑的人群，易导致机体平衡失调，加剧心理生理机能紊乱，使人的情绪不稳定、狂躁易怒，甚至沮丧和抑郁。

现代医学认为，春天夜渐短、昼渐长，较多的阳光刺激，抑制了体内褪黑素分泌，褪黑素能加深睡眠，提高睡眠质量。

针对春天多梦的现象，可以多增加运动，到野外春游，感受一下大自然的美好气息，呼吸新鲜空气，可使人心情放松，气血顺畅，阴阳协调，这样在睡眠时就能够比 较放松、香恬。睡前喝点热牛奶，能滋阴安神，有助于睡眠。对于较严重的失眠多梦患者，可适当服用助眠药物，如谷维素、安神补心丸等。

春天出现短暂的多梦现象是较为正常的，所以请大家莫要过度担心着急。但要注意及时采取措施，缓解多梦情况，这样才能更好地避免造成精神困扰。相关文章推荐继续阅读：治疗失眠多梦的食疗方