冬季房事 调摄为重

    冬季，万物潜藏，人们也相应地减少活动，这是适应节令的养藏行为。同理，房事调摄也应掌握“养藏”的原则。

保精是冬季房事调摄的首要任务。从中医而论，精、气、神是人生三宝，其中尤以精为根基，诚如《素问·金匮真言论》所说：“夫精者，身之本也。”所以也正如古人所说：“善养生者，必保其精，精盈则神全，神全则身健；善保精者多高寿，过损精者必早衰。”冬季是保精的好时机，这与冬令养藏之性相吻合，且阳气已衰，性欲相对减少，因性冲动而导致的性活动也相应减少，有利于保精而不泄精。然而，对不同年龄的人来说，节欲保精也有不同的措施，但均应遵照彭祖所说：“上士别床，中士异被，服药百裹，不如独卧。”至于老年人，则由于身体机能衰退，冬季常有畏寒之感，老夫老妻常拥被合睡，此时性生活不应局限于性交。孙思邈指出：“六十者，闭精勿泄，若体力犹壮者，一月一泄。”体健者一冬也仅三度春秋，是为保精之措施。

冬季房事调摄之二，就是行房要量力而行，切不可强以入房。众所周知，房事既给人以欢愉，又消耗人体的精气和体力，还要相应地分泌大量腺液和多种激素。所以，冬季理当“远房帷，绝嗜欲”，才能保精，使神气坚壮。若强以入房，正如《黄帝内经》所说：“因而强力，肾气乃伤，高骨乃坏。”冬季本是补肾养精之际，今反伤肾耗精，“肾伤则髓空内枯，腰痛不能俯仰”，诸病丛生。尤其有慢性疾病者，则可导致疾病的复发或加重。

冬季房事调摄之三，则是冬令进补有的放矢，不能恣意乱补，不能因房事有所不悦而盲目服用壮阳药物，特别是老夫少妻者，借助壮阳药以纵欲，为使少妇欢愉，以致老夫耗竭其精，日益伤肾。且壮阳药大多温燥，过于温燥则耗阴伤津，可导致阴亏，若是高血压属阴虚火旺者，则服用后更会劫阴助火，使血压升高。

古话说“药补不如食补”，冬令可服食有助于房事的食物，如调整性机能的壮阳类食物，如核桃仁、栗子、狗肉、狗鞭、羊肉、羊油脂、雀肉、鹿肉、鹿鞭、燕窝、海虾、海参、鳗鱼、蚕蛹、刀豆、菠菜、韭菜、花椒、樱桃等。食用应适量、均衡，不可暴食，以免伤害脾胃。