高三学生失眠多梦原因及怎么解决？

对于高三许多学生来说，其睡眠状况很不佳，更有些人晚上会经常出现失眠多梦的情况。那么，高三学生出现失眠多梦是怎么回事，晚上失眠多梦怎么解决?

流行病学统计结果显示，长期失眠多梦使寿命缩短1018年。长期失眠、睡眠不足、睡眠质量低下、会导致身体的激素分泌水平减小，影响人体对碳水化合物的需求与肌肉中的脂肪比例，使碳水化合物更容易转变为脂肪，也使人体不正常的发胖。

高三学生晚上多梦是怎么回事呢?

其一，睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。

其二，与人的情绪状态有关。

其三，对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。

其四，在REM(快速眼球运动)睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。

其五，个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期，不同功能状态，梦感也不尽相同，所以，有的人会感觉一段时间梦多，而另一段时间梦少。

高三学生晚上失眠多梦怎么解决?

一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠多梦，失眠多梦不是一种严重疾病，积极治疗会很快好的。

二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主。

三、对原发性失眠的治/疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。

四、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治/疗即可缓解。治/疗失眠长期服用西药对身体可能产生较大副作用，如患者产生药物依赖性，应尽量酌减西药的使用，寻找他法。许多临床研究证实，多梦者睡前多交感神经亢奋或者处于焦虑和压力状态。 上一页 1 2 下一页