女性保健哪些部位防衰老？

中医认为，女性衰老部位是有顺序的，那么女性保健哪些部位防衰老？本文就是关于这些易衰老部位的介绍，比如肠道、胸部，以及如何保健才能防衰老，请往下看：

胸部完美坚挺的胸部是女人性感的标志。好景不长，30岁后，胸就开始出现了衰老的征兆，慢慢开始下垂，有时还会出现乳腺增生等疾病。尤其是电脑族，由于坐姿不正确等因素的影响，导致了胸部下垂。专家建议，选择合适的内衣，不要过分“挤”和“勒”;每天要让胸部得到彻底放松，睡前最好轻柔按摩。

卵巢医学研究表明：卵巢是女人分泌雌孕激素的惟一器官，雌孕激素的状况将决定女性衰老的程度。每周坚持过1次性生活，能调节激素水平;坚持摄入大豆制品，以补充大豆异黄酮。建议可以多吃些豆腐等。

膝盖虽然穿高跟鞋有瘦腿的效果，但是建议高跟鞋穿5天，一定要歇两天，否则膝盖承受的压力得不到缓解;上下楼梯时也不要太快，以减少损伤。

肠道肠道是身体中最先衰老的器官。肠道是重要的消化吸收系统，营养从这里吸收，废物从这里排出。肠道衰老，蠕动减慢带来的最大问题就是便秘。大量的宿便堵塞在肠道里，会被肠道当做“营养”重新吸收，出现肤色晦暗、长斑等问题。预防衰老，首先要护好肠道，防止便秘。每周可食用高纤维食物2到3次。多吃些排毒的食物，比如黑木耳等。

以上就是关于女性保健哪些部位防衰老的介绍，相信您可以更好的通过这些部位的保健工作，来抗衰老。

视力保健这事儿其实部分男女，只是在女性视力保健方面，女性能做的更多更完善一些。女性视力保健主要是从让眼睛给力的食物、休息、正确的看读姿势等一些办法。下面就介绍七种女性视力保健的常见而简单的方法。

一、最简单的视力保健方法是用洁肤水洗眼皮、太阳穴及前额。

二、转动眼球和远眺。眨一眨眼睛，然后注视着远处的任何目标，不要转动头部，让你的眼珠转到右眼角，然后再转到左眼角。不要抬头或低头，让你的眼睛先看看天花板，再看看地板。把眼睛尽量地睁大，然后又尽量地闭紧。

三、指压法，可使眼睛部位的新鲜血液流通，自然眼睛就能如秋水般逗人喜爱。以食指靠近指尖处按压眼，由眼角到眼梢分成4个点，每个点按压2～4秒，重复数次。眼睛的上下部都要按压，左眼按毕，右眼亦施以同法。

四、避免眼睛疲倦，在眼睛疲倦后应当休息，在中医中这一点尤为强调。

五、不用不正确的方法看电视看书。看电视要开灯看，不要离得太近，要平视。阅读时光线要足够，在电灯下阅读，应该选择80～100瓦的灯泡，电灯的位置应该高于视平线，书的位置应当放于灯的一边，才能避免反光，书与你眼睛应保持35～40厘米的距离。

六、经常来一杯枸杞菊花茶吧!对勤快而健康的女性视力保健效果很不错的!

七、牛肝、羊肝、猪肝、鸡肝、鸡蛋黄、黄油、牛乳、羊乳等。对维持眼角膜正常，不使角膜干燥和退化都是有用的。

做到这些女性视力保健重要因子了，除了增添美丽之外，还会增进健康哦!如果眼睛有异常情况，只是进行视力保健方面的养生是不够的，要及时医治。>>>中医养生课堂：导致女性疲倦的元凶

胸罩使女人的曲线更加丰满，体态更加动人，但如果你不能正确使用的话，就会让你惹祸上身。专家指出，静止的状态最能保证乳房的健康，并且胸罩过大过小也会影响着乳房的健康。胸罩罩杯的大小直接关系着乳房的健康，虽然说胸罩使我们最亲密的朋友，但如果胸罩罩杯不合适的话，也会在无形之中给你带来伤害。>>>>>如何正确带胸罩

1、小小细带威胁颈椎

现在胸罩的款式可谓是非常多样化，但就是这些五花八门的款式，让女性过早的受到颈椎病的威胁。特别是一些胸罩的细带，它会使人体肩、背的肌肉出现不同程度的过早老化，这就是临床上所说的“胸罩综合征”。

这种症状的产生，除了与胸罩的细带有关系以外，同时胸罩的尺寸偏小也是原因之一。过小的胸罩就好像给皮肤戴上了一道细铁丝，在人体进行一系列的活动时，胸罩就在肌肤的很小范围内频繁地摩擦，随着时间的推移这些肌肉就会过度疲劳从而出现老化的现象。

2、压迫胸科威胁心肺功能

有很大一部分的女性为了漂亮而去买一些过紧的文胸，因为这样能显得胸大而且乳沟也深。但之所以能有这样的效果主要还是以挤压为主，长此以往容易对胸口造成压迫，从而产生胸闷、气促等情况，严重的影响到心肺功能。

3、过紧可致乳腺增生

据了解大部分乳腺疾病都是由于胸罩不合适所导致，因为乳房上分布着许多丰富的血管以及淋巴神经，而作用就是起着提供乳腺营养以及代谢的作用。但如果胸罩过小的话，会影响血液循环和供给而引起乳房缺血、痉挛，最终导致引起乳腺增生。>>>>>胸罩罩杯过小容易引发颈椎病

不仅仅是胸罩过小会导致乳腺增生，如果胸罩过大的话，这样也会导致乳腺增生的产生。并且无论是过大还是过小的胸罩，都会导致乳头内凹、乳腺堵塞及乳房疼痛等症状，由此可以看出一个合适的胸罩有多么重要。