如何保持健康心境

　　保持一个健康的心境，有利于我们的身心健康。那么，要怎么样保持最佳的心境呢?我们一起跟微微健康网的小编来看看。

　　一、要善于抑制个人情绪。

　　每个人的情绪不会是一成不变的，其有时好，有时坏，有时波动如浪，有时平静如镜。因此，必须学会控制情绪，特别是能在最短的时间中，将不良情绪消灭在萌芽状态，使之不再扩展、蔓延，以至酿成灾祸。要做到这一点，首先要注意用理智调剂。心理学认为，人们发脾气，吵嘴打架，往往是感情冲破理智的大门造成的，因此，凡事应该三思而后行。否则容易造成对方不理解，出漏子，形成突发性矛盾，导致仓促之间失去理智的平衡。万一遇到顶牛时，首先要善于压火，要显示出自己的大方，有气节，不失高尚的人格。其次，要善于退却。以退为进的退却，是消除战火的积极心理因素。

　　二、胸有宏志。

　　胸襟要坦白，平常与人交际勿做两面人，心绪就会好得多。事实证明，在现代交往中，胸怀开阔，以信求实，以实求信，遇到不愉快的事就很少。而一旦出人意料地碰上鬼叫门的事，由于心中没病，情绪平和，也会安然处之。鬼明白了，也自会退却。

　　三、学会自思。

　　自思的方式有三：⑴ 以日记形式回忆一天的生活，这是思维自我净化的一个冶炼过程。用这种方法自我冶炼，久而久之，便会塑造出一种善于克己的高尚道德。而这种道德，也正是稳定心态的支柱。⑵ 面壁，实际上是思维的新陈代谢。它比日记形式有更大的空间，可以想象得更多、更辽远、更广阔。如果将这种方式与日记方式结合并用，亦思亦记，有想有录，净化效果会更佳。⑶ 开卷自珍，即学习一些与个人职业、交往、 生活等方面有关的报刊资料、影视录像等等。夜静之际，开卷──明目──陶冶，无异于自我提纯。它不仅有助于心境一步步提高，也会丰富知识，洞开视野。

　　四、处理人际关系要有一个好尺寸。

　　所谓好尺寸，是指善于学习、仿效他人之长。这不但能使自己与周围的人们形成和睦的气氛，有利于最佳心态的培养与稳固，也容易把周围的事情处理好。相对言之，对别人的缺点，除了自己应该警惕之外，应尽量把握好揭短的尺寸──尤其是对那些缺乏涵养道德，且又心地狭隘、自高自傲的人，揭短的最好办法是不觉处叶绿花红──在不知不觉中感化掉对方的痼疾。刚

　　五、把自己放到一个高雅文明的天地中去。

　　交友结谊，要注意礼貌;参加社交，要注意文明;一言一行，要注意高雅。高雅的氛围，才会产生高雅的心境。朋友，你在高雅明洁的环境中培育了友谊，联络了感情，也会逐渐培养出自己的最佳心境。

　　综上所述，通过以上的方法，可以帮助我们保持最佳的心境，有利于身心健康。