要做睡美人 健康裸睡卖梦想

每个人都有不同的睡眠习惯，比较另我们熟知的就是张柏芝的裸睡习惯，那么有的人认为这种方式有伤大雅，不管外面的声音是什么，我们来看看裸睡一族，为何这样吸引她们，裸睡有什么好处，值得我们来效仿？　　1、无拘无束还美容　　没有了衣服的束缚，皮肤使可以更畅快地吸收更多的养分，从而有效增进新陈代谢，增强汗液和皮肤腺的分泌，皮肤可以自由呼吸就能调节神经系统，增强免疫力和适应力。　　2、血液循环好还减肥　　由于人体的特殊情况，假如穿着衣服睡觉会妨碍皮肤的正常呼吸及汗液的挥发，此外衣服还会对肌肉造成压迫和摩擦，从而影响血液循环。裸睡更能增强睡眠质量，给身体一种无拘束的自由感觉，当血液循环畅通，皮肤可以自然呼吸，增进油脂的消耗，那么自然就有益于减肥。　　3、护私处减轻疼痛　　裸睡的好处不只是令身体感到舒适，还能起到减轻腰痛和女性经期疼痛等症状，特别是女性长年湿润的私处，裸睡可以让私处受到充分的通风透气感，从而减少患妇科病的机率。　　4、多重祛病好放松　　裸睡可以最大限度地放松肌肉，治疗紧张性疾病，特别是治疗腹部内脏神经系统的紧张程度，除此以外对于血液循环可起到非常好的增进作用，及治疗便秘、腹泄、腰痛、头疼等疾病。　　5、享安宁治失眠　　裸睡可对有失眠情况的人起到改善作用，减少了衣服的束缚感，浑身变得更轻松，会使血液循环更畅通，还能缓解手脚冰凉的情况。　　在日本北海道的一个小村庄，这里的居民都喜欢裸睡，因而，几乎没有失眠的情况发生，而曾经有手脚冰冷情况的女性自从开始裸睡，睡眠质量大大提高。那么裸睡也要注意以下两点：　　一、是不应在集体生活或小孩同床共室时裸睡；　　二、是上床睡觉前应清洗外阴和肛门，并勤洗澡。　　时刻想拥有健康与美丽的都市摩登女性，临睡觉前无妨彻底脱光内衣，体验“睡美人”的超然感受。

　　女性的头发远比男性脆弱，再加上如常染发、过分减肥等不良习惯，更会使其“早衰”，甚至连宫颈癌、乳腺癌等疾病也会提前“找上门来”。

　　●头发

　　该报告指出，女性如果一年染发次数超过12次，那她患淋巴瘤的概率会比从不染发的女性高26%。对此，美国巴塞克中心医院保健科的威廉教授表示，病毒感染是淋巴瘤的元凶，而且，染发剂颜色越深越危险。威廉建议，每年染发不要超过两次，染发前一定要做皮肤测试。

　　●眼睛

　　青春期、月经期、妊娠期、绝经期……“视力危机”几乎贯穿女性一生。青春期，近视眼会随着身体发育加深;经期则容易让人产生视疲劳、视物模糊等现象;妊娠期因营养缺乏会引起夜盲、多发神经炎、视神经乳头炎等;绝经期则同老花眼形影不离。所以在这些阶段，女性应多补充B族维生素。

　　●鼻子

　　据统计，鼻腔一天累计吸进和呼出1.5万升空气。这样一来，鼻腔黏膜和鼻纤毛自然会沉积大量细菌，并可能使感冒、哮喘等病菌侵入人体。研究人员表示，由于女性经期时血液成分发生变化，免疫力相对较差，呼吸道更容易感染。在这期间，应远离污染较重的地方，或过冷、过热的环境。

　　●皮肤

　　添加了化学物质的化妆品，往往让皮肤变得脆弱;阳光则更是皮肤面临的又一个难关。威廉教授指出，紫外线是引起皮肤癌的主要因素，且肤色与皮肤癌有密切关系。蓝眼睛、红头发的人，比暗色皮肤的人患皮肤癌的几率要大。