治疗睡眠障碍需先治心、治脑

睡眠障碍的种类繁多，现今的国际《睡眠疾患分类》就搜集84种之多。不管哪一类型的睡眠疾患，临床表现都各有不同，但有一个共同的主诉点是“失眠”。而失眠症不管是从病因，还是从临床表现来看，都与心理因素有关。所以，临床心理治疗师卢世盛（2008)肯定地说：“睡眠障碍九成因心理或作息引发。”心病要用心药医，古今中外皆然。

《急备千金药方》云：“凡卧，先卧心，再卧身，后卧眼。”此外，中医学以阴阳论睡眠，认为人的正常睡眠是“心神所主”。中医学认为，“人一生下来根本是无病的，之所以有病是医师的种种解释和外界事物的入侵”。

以现代科学观之，中外所谈的“心”，已不是无形、虚无缥缈的名词，已经物化，就是生物上的“脑”。其功能的正常与否，作用显露于外是为“精神表现”。睡眠不佳，会致心情苦恼，精神萎靡不振，难以明辨是非，对生活没有兴趣，这些都是脑的功能---情感的、行为的、认知的、动机及驱力的问题。所以，意欲治疗睡眠障碍就需先治心、治脑，道理至为明显。台湾精神医学界和心理学界有见及此，2001年，成立了一个“精神健康基金会”，以推动台湾地区的人们“保养头脑，免除烦恼”，并与“台湾睡眠医学会”相呼应。有了健康的脑，烦恼免除，自然会得到安眠。其方法是从“认知”（cognition)和“行为”（behavioral)两方面着手，就是心理学上所言的认知治疗和行为治疗。