抑郁症不可怕 积极面对并且控制它

抑郁症是心理学上常见的心理障碍，患者通常都较为消极、心情低落，严重者甚至会出现自杀的念头和行为。有了抑郁症不需要恐惧，要尝试控制抑郁症，下面就介绍几种控制抑郁症的方法：

　　抑郁症是学上常见的心理障碍，患者通常都较为消极、心情低落，严重者甚至会出现自杀的念头和行为。有了抑郁症不需要恐惧，要尝试控制抑郁症，下面就介绍几种控制抑郁症的方法：

　　1、在需要的时候寻求帮助，不要默默承受。

　　2、将大事分割成小块，一次只做一件。

　　3、多参加有益的活动。

　　4、使用理性/同情性思维方式挑战自己的观念，你越是同情自己，放弃认为自己很糟糕，没价值等观念，你越可能从病症中恢复。[美食中国]

　　5、挑战消极观念，建立新的行为模式。对挫折与失败做好充分的心理准备。

　　6、积极就医，从医生那会得到许多帮助。