焦虑会致身体发出哪些信号？

焦虑是最常见的一种情绪状态，是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。那么，怎么知道自己是不是属于焦虑呢?下面微微健康网小编给你介绍焦虑会导致身体产生的一些异样反应。

心烦 常因小事心烦、情绪激动，甚至无故发怒，什么事都看不惯，可能是焦虑。此时需要找个朋友倾诉。

过度担忧 总是莫名其妙地担心一些事情，如得了大病、恋人不忠、财物被盗、亲人出意外等，并因此坐立不安、心神不定。可采用自我认知疗法，问自己：这些事情发生了吗?既然没有，何必担忧尚未发生的事情?

失眠 焦虑者长期精神紧张，对周围的环境感到恐惧、不安，难以放松。多伴有失眠、易醒、梦魇等睡眠障碍。失眠可采取森田疗法自我调节。睡不着就闭着眼睛任由自己胡思乱想，直到睡着。坚持一周左右，症状就会有所缓解。

身体紧张 焦虑者常常面部紧绷、眉头紧皱、表情紧张;有时会胸闷、心跳加快、手心出汗等。身体的紧张感会反过来加重焦虑情绪。如不及时干预，往往会形成恶性循环。

反复呕吐、晕厥 焦虑症的急性发作常会出现惊恐感，伴随恶心、呕吐、晕厥等症状，有时很难与躯体疾病区分，常被急诊科误诊为心肌梗死等。若反复出现此类症状，却查不出躯体疾病，应想到焦虑症的可能，尽早就医。

微微健康网小编提醒：以上就是焦虑会导致身体产生的异样反应，你中招了吗?如果你也处于一种焦虑情绪的状态请及时进行调理。长时间的焦虑，能使人面容憔悴，体重下降，甚至诱发疾病，给身心健康带来影响。如果一个人久陷焦虑情绪而不能自拔，内心便常常会被不安、恐惧、烦恼等体验所累，行为上就会出现退避、消沉、冷漠等情况。