这10个原因让你瘦不下来

　　减肥本来就是一件很苦恼的事了，要是用了很多办法发现减肥都没效果就更令人苦恼了。那么你来检查一下你是否有这十种让你减肥不成功的特殊因素吧。

　　1　你是不是睡得很少？

　　睡眠缺乏会降低一种调节身体脂肪的蛋白质——瘦蛋白的水平，而提高一种促进生长的饥饿荷尔蒙（ghrelin）的水平，这种荷尔蒙刺激食物的摄入。更有甚者，它增强你的饥饿感和胃口。如果你以为醒着的时间越长，燃烧的卡路里越多，你得改变看法。事实上，65%左右的卡路里是在我们身体休息时消耗掉的。过去的50年，我们每晚平均的睡眠时间从9个小时减少到约7个小时;在同一阶段，平均体重则稳步增加。

　　你该怎么办？晚上睡个好觉。目标是睡上8个小时，并努力使之成为规律。于是，你每晚差不多在同一时间上床，每天早上在相似的时间醒过来，这样，你的荷尔蒙就会少受干扰。

　　2　家里是否太暖和？

　　天冷的时候，我们的身体用卡路里保持温暖。因此，有中央供暖设备和有空调的地方，卡路里消耗较少，体重易于增加。例如，过去30年中，英国人家的平均温度从13℃增加到28℃。

　　你该怎么办？有节制地使用中央供暖设备。如果觉得冷，尝试用运动来使自己暖和起来。

　　3　这是你用的药吗？

　　有些药物和体重增加有关系。关于口服避孕药的一项研究发现，服用者的体重会有所上升。抗抑郁药、β受体阻滞药及抗组胺药也能使体重增加。

　　你该怎么办？去问问医生体重增加是不是你所服药物的副作用之一，询问有无其他选择。

　　从医学角度来说，不孕不育就是指正常夫妇在不采取任何避孕措施的情况下，一年内仍没有受孕。专家分析说，普遍的晚婚晚育现象、不良的现代生活方式、巨大的工作压力和日益严重的环境污染，是造成不孕不育率迅速上升的主因。

　　一般来说，女性的最佳生育年龄在25～28岁。超过28岁以后，女性体内的细胞过了高峰期，随着年龄增长，排卵质量不断下降，使得生育能力大大减退。

　　“南臧北黄”流派传人——臧平立医师说：不孕如今呈现这样一个特点，人工流产导致不孕的比例在上升，原因是人工流产后并发症较多，再加上得不到良好的休息，使得感染的机会增大。而且，大龄孕妇的流产风险也大大增加。据统计，30岁的孕妇中大约有15%会遭遇流产，而40岁的孕妇中这一风险更是高达25%。

　　另外，现代医学研究表明，肥胖可引起女子闭经、月经不调和不孕等。肥胖女子不仅不易受孕，而且孕后的产科合并症也较多。在众多导致不孕的原因中，除了生理原因外，不可忽视心理原因。神经内分泌学的研究证实，长期忧虑、抑郁或恐惧不安等不良精神心理因素的刺激，可能通过神经传入大脑，经过一系列的反应，最终使女性难以受孕。臧平立认为，不孕不育症发病的主要原因是情缘失衡，要通过中医辨证施治理论，三位一体疗法，根据不同时期、年龄、季节、体质等采用不同的治疗方案。臧平立提醒患者，就诊时要说出内心压抑、痛苦、焦虑、创伤和烦恼。只要正确看待自己的病情，静心调养，并辅以药物治疗，不孕不育症可以治愈。

　　夏季，是许多女性展现s身材的好时机，也令不少丰满的女性为“以苗条为美”的现代审美标准而烦恼。对于女人来说，减肥是一个永恒的话题。不过，为苗条而奋斗也要讲究科学方法。国际美体顾问李美慧指出当下很多女生在减肥方面存在着很多认识误区。

　　误区1担心“食肉肥”　餐餐不沾油水

　　大部分女性为了能拥有苗条的身材，节食就成了首选的减肥办法。其中，“食肉肥”的观念深入民心，肉类食物是公认的会导致身体肥胖的食物，因此，很多女性“望肉色变”，不但餐餐素食，更有甚者，连青菜也要用清水涮掉油才肯吃。

　　“长期不摄入肉类，对身体是更大的伤害，因为打破了整个人体的营养素均衡，这种瘦是不健康的。”专家指出，其实淀粉类食物才是导致肥胖的“罪魁祸首”，淀粉容易沉淀变成脂肪，于是导致赘肉的出现。

　　近年都市流行的亚健康正是由于人们的节食或饮食不均衡引起的。过度的节食会令身体不能吸收充分的蛋白质，导致身体营养不均衡，不利于身体的健康发展。所谓“十个食九个肥”，要想保持苗条的身材，记住要“收口”。饮食方面应多吃含纤维素食品，以“白肉”和清淡类食物为主。

　　误区2依赖减肥药　一停药就反弹

　　减肥的迫切性到了一定程度，一些女性除了“禁口”外，还会通过各种药物来达到迅速减肥的效果，“早晚一包减肥茶，胖子不会来找茬”成了许多女生的“减肥宣言”。

　　对此，李美慧告诉记者，很多减肥药的效果的确明显，但一旦停吃就会出现“反弹”的现象，“前来我们机构咨询美体的很多顾客，都是此前过度依赖减肥药，后来又出现反弹现象，所以前来求助的。”