老年人的长寿秘诀有哪些

许多老年人为儿女操心、为小事着急，甚至一天都紧绷着脸、眉头深锁，这很容易对健康造成隐患，健康的前提要有好的心态，用积极的情绪面对生活。

那么影响老年人健康的因素有哪些呢？消极的情绪往往诱发多种疾病，如高血压，有人试验发现，人在痛苦、愤怒时，外周动脉阻力增加，舒张压明显上升;人在恐惧时，由于心搏出量增加，收缩压明显升高。

也有人研究发现，忧郁、失望、和难以解脱的悲哀是癌症的先兆。临床医生也发现，癌症病人在发病前大都有极度伤心的事件发生。恶劣的情绪影响消化功能的事实，恐怕好多人都有亲身体验。

近些年来的研究发现，胃蛋白酶原水平高者易患溃疡病，而通过调查胃蛋白酶原血症者的性格特征是长期精神紧张，有的是情绪被压抑不得外显等等。由此可见，只有经常保持乐观情绪，才能有利于健康长寿。

老年人还要养成良好的生活习惯，不吸烟，不喝酒，睡眠充足，饮食生活规律，多进行锻炼，活动活动筋骨，这样才有利于身心健康。