哪些食物可以防电脑辐射

　　防电脑辐射是电脑族每天都必须做的功课之一，这样才能保证身体不被辐射所伤害，防电脑辐射的最有效方法便是饮食。

　　我们看不见辐射，但它对人体的危害却是非常大的，它主要影响人体的神经、心血管、免疫、生殖等系统，如果长时间受电脑辐射的话，就会出现头晕、记忆力减退、心悸、白内障、妇女月经失调、性功能降低等症状。

　　那么防电脑辐射，在饮食方面应该注意些什么呢?

　　1.维生素A食物

　　含维生素a的食物绝对不能少，比如动物肝脏、鱼类、鱼肝油、牛奶等食物，这些食物中所含有的维生素a都能帮助人体有效地抵抗辐射对人体所造成的伤害。除了这些食物之外，在蔬菜中同样也有一些含维生素a的食物，比如胡萝卜、南瓜、柿子椒、西红柿、苜蓿、韭菜、雪里红等。

　　2.维生素C食物

　　电脑族每天还必须要多补充一些含维生素c多的食物，比如油菜、青菜、荠莱、西红柿、菠菜等，在水果方面，有柚子、山楂、柠檬、红枣、木瓜、猕猴桃等，这些食物都是获取维生素c的来源。

　　3.维生素E食物

　　你可能不知道，其实含维生素e的食物也是抵抗电脑辐射的好手，比如玉米油、花生油、芝麻油，豆类、粗粮等都是维生素e的重要来源。而像莴苣、卷心菜等也都是含维生素e比较多的蔬菜。

　　为了减轻辐射的危害，电脑族最好不要长时间的呆在电脑面前，每隔半小时起来活动活动，除了能减轻辐射危害之外，而且还能让你预防颈椎病等疾病。