孕妇饮食养生

　　10月是结婚最多的一个月份，也是怀孕交多的月份，在日常的工作中常发现许多孕妇不懂孕期饮食养生，我在这里就谈谈一些注意点。

　　《千金要方》说：“儿之在胎，与母同体，得热则俱热，得寒则俱寒，病则俱病，安则俱安，母之饮食起居，尤当慎密。”孕期饮食养生，不仅对于保护孕妇身体健康，预防孕期并发症，而且对于胎儿的正常生长发育，减少胎儿的死亡率，以及为分娩和产后哺乳的需要都具有十分重要的作用。根据妇女孕期的生理特点，孕期饮食养生宜以补肾安胎，补脾益胃，滋养阴血为原则。

　　推荐：枸杞山药炖母鸡，胡桃粥，鲫鱼冬瓜汤，枸杞炖蛋，阿胶炖肉，胡萝卜炖牛肉，赤豆大枣饭等等。

　　孕期饮食宜忌是很重要的，也是出问题最多的，一定要加以注意。

　　宜少食多餐

　　宜甘平不宜辛热

　　宜食血肉有情之品 指动物类血肉有情食物。

　　宜粗细粮搭配

　　宜多喝水

　　早期宜食清淡易消化饮食

　　中期宜加滋补

　　晚期宜少盐

　　孕期饮食禁忌

　　根据饮食物对胎儿的不同影响，归纳起来，1.禁忌主要为活血类食物，2.忌滑利类事物，3.忌大辛大热类食物，4.忌酒类饮料。故以上各类食物不宜多吃，体质瘦弱更不宜多食用.