夏日健身＂三大注意＂

　　选择在夏季减肥的效果会比较明显，但如果一味追求减肥效果，而不注意在饮食和运动项目上的选择及做好合理的健身计划，那么可能也不会得到太好的减肥效果。

　　30分钟运动量为宜

　　在夏季的高温天气中，人体本身的热量消耗就很大，所以一旦健身时，没有把握好运动量，就容易致使人体的血糖偏低、抵抗力下降，严重的则会导致昏厥，所以夏季过量运动对健康反而不利。因此建议大家在夏季的运动量应适当减少，并且尽量不要在阳光下进行户外运动，一般的普通人而言，每天坚持30到45分钟的运动就可以，30分钟的运动时间最佳，而有意愿减肥的人们，可以将运动时间延长到40分钟左右。此外，虽然选择在夏季减肥的效果会比较明显，但如果一味追求减肥效果，而不注意在饮食和运动项目上的选择及做好合理的健身计划，那么可能也不会得到太好的减肥效果。

　　香山枫红：没有明清家具的繁复却有其“神”，运用中国传统图案“如意”，寓意居家祥和。

　　荷塘月色：用现代眼光打量江南水乡，竹与木的结合搭配苏绣，体现江南气韵。

　　静月听禅：俄罗斯樟子松涂以经典的樱桃木色，宁静致远，返璞归真。

　　秦淮烟雨

　　龙行天下：具有现代意义的新京派家具，代表着一种胸有成竹、从容不迫的生活态度。

　　凤仪九州：颇具唐风古韵的元素应用在扶手椅、屏风与沙发上，可谓是“唐风”再现。

　　凤仪九州二。

　　“空调病”缘何偏爱女性

　　首先，女性体质不如男性，对外界温度变化的适应能力较男性差，如果从高温的室外一下进入温度相对较低的室内，强烈的温差极易破坏人体自身的调节功能，导致“空调病”的发生，出现注意力不集中，头晕、头痛、咽喉疼痛、咳嗽、鼻塞、全身乏力、食欲不振、皮肤干燥、下肢或全身发冷、关节僵硬或疼痛等症状，甚至出现月经不调、痛经等症状。

　　其次，这是由女性的工作性质决定的，一般而言，与男性相比，女性外出的机会相对较少，大部分时间都在室内办公。有空调的房间里，气流方向经常变换，气流速度增加，空气热量不断变动，这些因素干扰了人体皮肤对外界的反应，削弱了人体对空气中病菌、过敏原的防护。同时，空调房间干燥而又温度适宜，病菌和病毒易于在空气中生存，宜引发多种疾病。

　　最后这是由女性的着装决定的。夏季女装不但短衣短裙，而且衣单质薄，如果穿着单薄时在温度调得较低的空调房间里呆得时间过长，环境温度过低会使血管收缩、血液流动不畅甚至肌肉痉挛，进而引起下肢或全身发冷、关节僵硬或疼痛，严重者可出现月经不调、痛经。

　　如何避免“空调病”

　　对女性朋友而言在使用空调时，除了要注意经常开窗换气、保持室内空气清新、空调温度不要调得太低（室温宜保持在24℃～25℃左右）、避免室内外温差过大（室内外温差不可超过7℃）、定期清洗空调、避免冷风直吹、多进行户外活动外；

　　特别注意的是要选择合适的衣物，应尽量选择吸汗的棉质面料衣服。对于青睐吊带装的女士，盛夏最好随身带一件薄外套，进入有空调的房间内及时把外套披上，这是因为吊带装和空调是空调性肩周炎的“罪魁祸首”。对于酷爱穿短裙的朋友，不妨在办公室里备条浴巾或毛巾，长时间伏案工作时将其放在腿部，以防腿部着凉，日久诱发关节炎。女性朋友还应尽量避免穿着过紧的收腹裤、提臀裤，这样会阻碍血液循环，加重症状；

　　对于长时间伏案工作的人，应每隔一小时就站起来活动活动肢体，以增进末梢血液循环。

　　如果不慎患上空调病应及时治疗，轻者可以服用藿香正气水（胶囊、丸）、藿香祛暑胶囊等中成药治疗，一般很快即可痊愈，重者应尽快到医院就诊。