十一进藏游：防感冒最重要

当前位置：妇产科 > 妇科 > 健康生活

十一进藏游：防感冒最重要

东南西北，背上背包，开车或者跟团，一个假期，可以游得心旷神怡；一个细节，也可以打碎你的心境，为好心情添堵，这就是“旅游病”。有着7次驾车进藏经历的华兆益生体检机构董事长王庆超先生提出了全面、实用的长假旅行健康备忘录。

出场人物：王庆超北京华兆益生健康体检机构董事长，铁人三项运动健将，国际金融硕士

一个细节：行囊里的小药箱

俗话说“病从口入”，初到一个全新的环境，消化系统对当地的食物、水质都需要一个适应过程，没有节制的饮食与特殊的风味食品会加重胃肠负担，引发胃肠疾病，如胃痛、胃胀、腹痛、腹泻、咽喉肿痛、牙龈炎、便秘等。因此要保证规律饮食，切勿暴饮暴食，要随身携带黄连素、氟哌酸、马丁啉、藿香正气水等药物。此外，饮食最好保持清淡，少食辛辣油腻、生冷硬等难以消化的食物；路边的大排档、街边摊要有选择地吃，以免引起急性胃肠道疾病；最好少食生冷食物，多人就餐时，应采取“分餐制”；吃袋装食物时要注意保质期；老人、小孩胃肠功能较差，应更加注意。另外，糖尿病患者在旅途中应少吃海鲜及含糖量高的食物，防止血糖升高导致并发症。

一个认识：旅游也是个体力活儿，要劳逸结合

旅游是一项体力消耗很大的运动，尤其对于都市人来说，突然间数倍增加的运动量，

[1]

　　秋天过去，冬季来临，许多人感到寒气逼人，但增加衣服后，仍然感到手足发凉，这是为什么呢？

　　中医认为，当寒气成为天气的主导后，人体内的经脉也会随之而收引，气血运行也会随之而减慢。人体手足的运动，筋脉的伸展，主要靠气血来滋养，气血运行减慢，必然导致手足的气血不足，使人们感到手足不温而凉。此时，人们如加强运动，尤其是肢体的运动，就会加快气血的运行，使身体感到温暖，四肢手足寒凉消除而热。所以，冬季人们应适当加强运动。一方面可以增强体质。一方面也会改变手足干湿的状况。

　　人体的正气不足，尤其是阳气的不足，也是造成手足不温的一个重要原因。中医认为：阳虚则寒。阳气主温主外，阳气不足，人们就会感到形寒肢冷，尤其是手足，中医称之为“四末”，是肢体的末端，气血运行到手足需要阳气的推动，阳气不足，推动力弱，手足气血不足，故见寒凉而不温。

　　什么人容易出现手足不温呢？一般以小儿、老人居多，阳气虚的人也容易出现手足不温，小儿处于生长发育时期，身体机能较弱，肺脾肾三脏常显不足之象所以容易出现感冒、咳喘、厌食、腹痛等呼吸消化疾病，手足不温是其常见的症状之一。老人如日落西山，身体状况日趋衰落，脾肾阳气多有不足，所以，平时怕冷、手足不温更是其常见的症状。

　　出现手足不温的症状，应如何应对呢？首先，可以采取体育运动的方法，如：每日跑

[1]

近日，上海的小敏准备取下隐形眼镜时，发现无论用什么办法都无法将眼镜取下。疼痛难忍的她只能求助于医生，120急救车立刻将其送至附近医院救治。

据了解，小敏平时都习惯戴隐形眼镜，最近由于工作繁忙，忘记将眼镜取下。直到昨天晚上她才突然想起，便准备好药水等物，准备取下眼镜后进行清洗。没想到，无论她怎么用力或转动，都无法将眼睛里的眼镜取下，而且每次动作都让她痛苦不堪。经过几次努力，小敏的双眼已非常红肿，不停地流眼泪，又惊又怕的她拨打了“120”求救。救护人员及时赶到，将其送至医院，并在医生的帮助下将眼镜取了下来。

记者从医院了解到，由隐形眼镜引发的眼睛问题并不在少数。如今不少青年都喜欢戴隐形眼镜，但对眼镜的维护和清洗不是很注意。医生介绍说，隐形眼镜是一种异物，虽然越来越趋向于软、轻、薄，但对于球结膜还是有机械性的刺激，镜片上残留的药水也会有一定的刺激作用。长期佩戴隐形眼镜者的结膜上大多会有一些沙粒状的颗粒，这就是*头状的结膜炎。如果不及时更换眼镜，时间一长势必引起角膜缺氧，严重的会损害眼球。