中年人心理疲劳的五种表现

中年人是社会的中坚，面临着社会、事业和家庭生活中各种各样的压力。如果处理不当或超过自身的应付能力，就可能造成心理上较大的压力。长期处于压力状态下,人就会出现疲劳。疲劳有两层含义：身体疲劳和心理疲劳。身体疲劳比较容易理解；心理疲劳是指由于长期处于压力状态下，所造成的精力不足和精神效能降低的现象，其大部分症候是通过躯体症状表现出来的，所以往往被忽视，或当作躯体疾病来治。最常见的症状是：

1. 早晨起床后，浑身无力，四肢沉重，心境不佳，不愿意说话；

2. 工作、学习总提不起精神，什么都懒得做，工作效率低下；

3. 容易冲动，神经过敏，稍遇不顺心的事便大动肝火；

4. 全身感到不适，经常感到头晕、头疼、眼睛易疲劳，腰背酸痛、恶心、腹胀等；

5. 困倦，躺在床上又不易入睡，食欲不振等。

心理疲劳的中年人，总感到自己生活得很累，郁闷，似乎在忍受着种种痛苦的折磨，期盼有方法能帮助自己解脱，但又常常对解决自己在现实生活的压力显得无能为力。心理疲劳若得不到及时的解决，最后可能导致心理疾病。所以处理好自己所面临的各种压力，保持良好的心理状态是比较难做到，但又是必要的。