减轻耳鸣的日常方法

耳鸣会让人难以忍受，痛苦不堪！那么，专家针对耳鸣在饮食营养等方面提出几点建议，这样可以帮助患者减轻耳鸣。

为了提高耳部血循环，应减少饮食中的饱和脂肪和胆因醇、烟酸每天100-6000毫克可帮忙降低胆固醇。

注意：在无医生监测的情况下，不要服用过量烟酸，因为会出现诸如肝中毒等副作用。研究表明，大多患耳鸣的人缺乏维生素B12，营养学家推荐每天服6微克维生素。

另外，每日5000到l0000国际单位的维生素A至少对耳鸣部分显效。戒烟酒和咖啡因，这些可使耳鸣加重。饮食中少用盐，因盐能使液体在耳中集聚，加重耳鸣。避免服用太大量阿司匹林，因其可使耳鸣加重。避开大噪音，因其可加重你已有的耳鸣。如果因耳鸣无法入睡时，试着打开收音机，听一段优美的音乐，可以掩盖有害声音。听一听自然音如潺潺流水声，亦可减轻耳鸣。

以上介绍的就是日常生活中可以帮助耳鸣患者减轻病情的一些小窍门，希望大家能够牢记，早日摆脱耳鸣。相关文章推荐继续阅读：如何预防耳鸣？按摩耳朵穴位养耳