秋季养生 吃什么鱼最补？

 一年四季季季饮食要注意，那么到了秋季我们应该注意什么，爱吃鱼的朋友要如何选择？秋季养生 吃什么鱼最补？什么鱼对身体最好呢？

秋季养生 吃什么鱼最补

第一肉：墨鱼（秋季吃墨鱼最补）

上榜理由：关于吃肉，民间一直有"四条腿的不如两条腿，两条腿的不如没腿"的说法。 墨鱼味道鲜美，营养丰富，每百克肉含蛋白质13克，脂肪仅0.7克，还含有碳水化合物和维生素A、B族维生素及钙、磷、铁等人体所必需的物质，是一种高蛋白低脂肪滋补食品。秋天吃墨鱼，对女性尤其滋补。

墨鱼具有益血补肾、健胃理气的功效，秋吃墨鱼能养阴生津。

最佳吃法：红烧、爆炒、熘、炖、凉拌，做汤均可，但为防秋燥，墨鱼做汤是比较合适的。

最好搭配：豆腐，也属于养阴生津的食物，一起吃还能起到蛋白互补的作用。